查看完整版本: 希望能ˊ減重
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kkkuuuyyy 發表於 2022-6-17 10:46 PM

希望能ˊ減重

以前當兵時 65斤

最近 疫情關係 沒法外出運動 走走 ~~

但吃還是一樣在吃  一路胖到 快 90 斤 ~~

真的是太胖了 ~~

希望能減重一點

{:41:}<div></div>

幻象騎士 發表於 2022-6-18 11:01 AM

少吃多動，唯一正解{:31:}

star740603 發表於 2022-6-18 01:29 PM

試了很多方法都沒用
自己的意志力太不堅定了

kkkuuuyyy 發表於 2022-6-18 03:29 PM

幻象騎士 發表於 2022-6-18 11:01 AM static/image/common/back.gif
少吃多動，唯一正解

專業 ~~

最近試 晚上 跑山路 5公里 ~~

挺個 90斤 的肉 果然有累 ~~

但回家後 又餓又累 蝦餅一大包 配汽水

或者 閒書雞 + 真乃 ~~

諸如此類 ~~

想說 明天 再動 多一點 就好 ~~

沒想  體重 直線上升 ~~

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haley3388 發表於 2022-6-19 11:04 AM

減肥最重要還是飲食習慣改變，運動只佔30%<br><br><br><br><br><div></div>

eagle8688681 發表於 2022-6-19 05:03 PM

加油最近我也想減肥，一起努力吧

s950082 發表於 2022-6-19 05:07 PM

加油可以改成少量多餐的飲食習，希望這個方法可以幫助你

s91282s91282 發表於 2022-6-20 03:48 PM

多吃點蔬菜，用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了

a3334942 發表於 2022-6-21 01:59 AM

多運動，飲食改清淡一點的就好               

sd29141197 發表於 2022-6-21 10:41 PM

168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效<br><br><br><br><br><div></div>

Chaoouo 發表於 2022-6-30 08:49 PM

低熱量飲食少量多餐加上意志力 加油

陳子宏英文 發表於 2022-7-2 11:12 AM

去200度的桑拿房待一晚上會跟灰一樣輕

kkkuuuyyy 發表於 2022-7-2 01:27 PM

s91282s91282 發表於 2022-6-20 03:48 PM static/image/common/back.gif
多吃點蔬菜，用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了

這個有試 ~~

吃了很多蔬菜 但會空虛  有饑餓感

會很想吃肉 吃大量澱粉 ~~

撐了一周 假日 休息時 有點 狂吃 肉 和大量澱粉 ~~

就 ~~~

kkkuuuyyy 發表於 2022-7-2 01:28 PM

sd29141197 發表於 2022-6-21 10:41 PM static/image/common/back.gif
168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效

可以 分享 您

168 效果顯著 的菜單 嗎 ?

sssh1024 發表於 2022-7-3 01:19 PM

一天限量一片吐司，鮮乳喝到飽，超有用{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>
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