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標題: 目前這練籃球可以提升程度嗎？ [打印本頁]

作者: jangom 時間: 2017-3-24 03:56 PM 標題: 目前這練籃球可以提升程度嗎？

之前有瘋狂練球，想問一下我目前如果花好幾小時在球場上練習大部分時間一個人練習這樣可以提升籃球技巧嗎？還是找一個伴來互相練習比較有效，至少要練到程度中上。

作者: Jechtjj 時間: 2017-3-24 04:25 PM

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作者: metamorphosis 時間: 2017-3-24 08:30 PM

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作者: oppwear 時間: 2017-3-24 08:35 PM

一個人的話，練投練運練背框
二個人對練，主要練防守，練對位壓迫
三個人可以練傳球戰術默契

作者: bennylee8403 時間: 2017-3-25 12:09 AM

一個人練習的話,頂多只能練練基本的腳步,控球,投籃手感而已,而且效果不大
找人一起訓練,在有人防守的狀況下訓練,才能有更有效的效果
另外實戰也很重要,籃球觀念,防守,團隊合作,這些都是必須從實戰中吸取經驗的
要提升實力,不是簡單的看看影片,一個人練練就可以的

作者: goodjovi 時間: 2017-3-25 01:06 AM

基本練習-->實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->和比自己強者實戰-->基本練習-->2對2 實戰-->基本練習-->3對3 實戰-->基本練習-->全場實戰-->............

作者: july587662 時間: 2017-3-25 09:13 AM

一個人有一個人的練法，練運球就是最好的時候了，練完在去球場上見真章

作者: kaifor2005 時間: 2017-3-25 10:34 AM

本帖最後由 kaifor2005 於 2017-3-25 10:50 AM 編輯

一個人可以練體能啊！
體能完勝對手好處多多
或是一些基本功
例如協調性、運球等等
光運球就有很多練習方式了
像喬神就是走路運球去上課
（但個人不建議，台灣交通太亂了…）
一個人也能練空檔投籃
不過如果要練到射手級可能需要有人幫忙扮演防守者跟隊友（有隊友可以模擬戰術跑位跟練習跑位後接球投籃，這個勇士的湯神就很擅長）
單打練習也是可以模擬
但實際跟人打的效率肯定比假想來的有效…
當然最好的方式還是找有經驗的團隊
例如加入球隊訓練再外加自主練習…
NBA的訓練也是有團體練習跟自主訓練
只能說兩者都需要
因為能練到的東西不一樣

話說所謂的中上是跟誰比…
NBA的中上除了自幼苦練你還需要一點資質
CBA的中上你需要從小苦練
SBL的中上你需要好好苦練
HBL的中上你需要上述的練習方式
普通班級的中上…
常打應該就行了

作者: acidfish0403 時間: 2017-3-25 11:28 AM

練球就是為了找出自己差的地方加強,了解自己的優勢把他練得更如反應動作一樣,所以自己練是自己觀察自己,找人練是請別人觀察自己看不見的缺失,練球跟實戰要能平均,才能感受實力到哪

作者: a9a9a8a1 時間: 2017-3-28 02:58 AM

多練練腳步吧
有空去種訊
然後找朋友憶起練會更好

作者: jangom 時間: 2017-4-7 07:13 PM

kaifor2005 發表於 2017-3-25 10:34 AM
一個人可以練體能啊！
體能完勝對手好處多多
或是一些基本功

現在用有個小問題，防守如果想加強雖然又很多人跟我說防守是要讓對方不容易出手不用一直想扒火鍋，可是有時隊到位但是就是沒有扒掉火鍋讓他進籃，所以我要怎麼加強防守。

作者: nick16888 時間: 2017-4-10 10:54 AM

現在籃球教練運動中心都找得到也很多課程還是找教練學習吧

作者: kinwai~isaac 時間: 2017-4-10 12:22 PM

一個人練習的話,頂多只能練練基本的腳步,控球,投籃手感而已,而且效果不大
找人一起訓練,在有人防守的狀況下訓練,才能有更有效的效果
另外實戰也很重要,籃球觀念,防守,團隊合作,這些都是必須從實戰中吸取經驗的
要提升實力,不是簡單的看看影片,一個人練練就可以的

作者: 林煜翔 時間: 2017-4-10 01:49 PM

健身體能訓練和比賽一起這種問題問專業教練比較好

作者: asd88306052 時間: 2017-5-30 09:38 PM

還是找人練比較實在吧
畢竟
會比較多經驗值

作者: sken0810 時間: 2017-5-31 11:24 AM

基本動作勢必是要自己加強，不過可以多看影片，尋找相似於自己位置與打法的球員，觀察他們的各種動作：過人、運球、傳球或防守等等等。然後需要多加練習實戰經驗與體能，才能發揮出平時所練的

作者: fg9a12dc0y74 時間: 2017-6-18 01:34 AM

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作者: vespa568 時間: 2017-6-18 01:45 AM

其實團練會比單練得來的有效果~不論是對抗能力或是單挑或是組織都很有幫助

作者: hsd2062003 時間: 2017-6-18 11:26 PM

一個人的話先練體能阿！體能練完在練投藍這樣有助於比賽後半段的手感喔

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