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標題: 爬山瘦身方法? [打印本頁]

作者: sofar5566 時間: 2017-5-26 05:19 PM 標題: 爬山瘦身方法?

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作者: wuru5566 時間: 2017-6-1 09:58 AM

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作者: aaa2533321 時間: 2017-6-6 09:33 PM

爬山也可以但是爬山好像沒辦法經常性的做~
所以可以考慮換走健康步道，
家附近如果有健康步道可以走的話每天走應該也很好唷
而且山上空氣也相對清新

作者: jj0620 時間: 2017-7-1 06:19 AM

爬山是蠻好的有氧運動，可以提高心肺功能。
但是，
要瘦，絕對是7分飲食3分運動
飲食控制讓你瘦，重量訓練讓你體態便美喔

作者: pavabaca 時間: 2017-7-4 11:36 AM

爬山對膝蓋不好的人很傷
但是爬山可以提高心肺機能是真的
如果你要減肥+塑身
其實個人比較推薦去游泳
你可以看常在游泳的人身材都很好因為游泳可以鍛鍊到全身70%以上的肌肉
加上因為水的阻力關係消耗掉的熱量也不低

作者: aaa2533321 時間: 2017-7-18 08:58 PM

只要有持續的運動應該可以瘦身才對
尤其是爬山這種屬於長時間型態的運動

作者: linmoomoo 時間: 2017-7-22 07:45 AM

要記得爬完山後不要吃太多不然都是白費

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