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標題: 晃肩的運用及訣竅(葉老閱至#59) [打印本頁]

作者: 劍雪飄痕 時間: 2009-10-9 08:26 PM 標題: 晃肩的運用及訣竅(葉老閱至#59)

本帖最後由 4929697 於 2009-11-10 04:06 PM 編輯

想要學會晃肩嗎？在下建議先去學習我國國術精華之一的「太極拳」。XD

△ 晃肩：若單就其字面意思去看，乃指利用上半身肩膀的晃動，來造成防守對手在防守情勢的判斷
及腳步產生錯判&位的假動作之一。
然，一個看似簡單的過人動作，在實際操作面上，非只單靠上半身身體的晃動所能達成的；
而是得加上下半身腳步上的運用和快速變換運球及切入路徑，來達到完成所謂的晃肩動作。
當然，在學會之後，如何讓動作更加多元使其更具破壞&延展性才是重點。

晃肩的運用及訣竅？
上半身快慢快式的左&右佯切，配合換手運球、跨下運球、變檔急停、單手轉運…等等動作的配合來改變進攻的路線
來達到突破防守者或其球隊防守陣勢的動作技巧
舉凡晃肩過人、crossover、鬼之切入…等過人技巧就是較為多元化呈現方式的…詞彙
簡單的比喻：
當你是持球者於靜止時要單打切入的動作，重心會呈往前微傾，往右時身體重心&上肩自然會壓低,往右側前傾，此時左腳在右肩前側，右腳在後(與左肩微平行，持續往前動作)，下一步換右腳往前(與上步反過來)，再來，該左腳持續往前了吧?
此時左腳改變路徑，往左橫移踩半步(移動約原本的半步距就好)，右手的球也佯裝要改變路徑往左同時，快速的單手轉運球(原本往前佯切外推運球的同時轉半圈式往內拉回收球變換方向)，右腳也快速拉回往右路踩出切入，這時上肩會因快速的轉換(拉回動作)方向而有所謂晃動感，此時左手也別閒著，過了防守者瞬間，輕貼在防守者背或腰部用來確定防守者位置的基本觀念
上面之比喻，一開始往右路走，後佯裝改變路徑往左切，但其最終的目的其實還是在向右切。
籃球好看之處就是全身皆是武器，學習如何在心理還身理上欺敵，來達到目的

M.Ginobili的鬼之切入教學↓
http://www.youtube.com/v/fvPbb9Vg0ho&feature=PlayList&p=F51794DD6667B576&playnext=1&playnext_from=PL&index=52
D.Williams假晃教學↓
http://www.youtube.com/v/V6PS3PPV7MU&feature=PlayList&p=F51794DD6667B576&index=53
在下在籃球技術討論串中-339樓的回文裡的教學連結裡頭也有↓
http://www.youtube.com/user/KevinHuntVideo#p/a/5C39171DA94C6832/0/wBoVfvmaa2s
http://www.youtube.com/v/wBoVfvmaa2s

要完成一次漂亮的晃肩過人動作技巧前，要有幾個基本要件：
一、運球能力&熟練度 -
若是初學者，還是乖乖的把基本運球練好再來學；運球能力有一定程度的也不要鬆懈，持續加強
二、腿部肌耐力 -
腿部的肌耐力對任何運動都有一定的影響，需自律練習時間；強壯的腿讓您行雲流水，軟趴趴的腿讓您寸步難行
三、運動&反射神經(慣性強化訓練) –
在球場上的任何一個動作&反應，常常是一瞬間就發生了，需加強運動神經(反射神經)之強化訓練；
強化運動神經(反射神經)之慣性，讓您在突發狀況比他人靈敏且駕輕就熟

對於提升反應能力的慣性強化訓練，提供幾個大方向供各位朋友參考
※快慢式踩階練習
※雙手交叉抬腿練習
※三角&多角傳接運球練習
※國術&拳擊訓練

-
11月08日：將影片崁入，以方便大家觀看(內容無增減…懶XD)

作者: ♀一股寒流♂ 時間: 2009-10-10 11:30 AM

謝謝大大的詳細說明唷

作者: 4929697 時間: 2009-10-10 01:17 PM

想要學會晃肩嗎？在下建議先去學習我國國術精華之一的「太極拳」。XD

△ 晃肩：若單就其字面意思去看，乃指利用上半身肩膀的晃動，來造成防守對手在防守情勢的判斷
及腳步產生錯判&位的假 ...
劍雪飄痕發表於 2009-10-9 08:26 PM

很好很好^^
這個教學文章真的太棒了
這篇永遠都會在籃球版流傳的
供後人瞻仰XD
感謝小馬大^^

作者: loveparis934 時間: 2009-10-10 01:19 PM

酷耶~~~
我也是很想學這項技巧

作者: 馬小宇 時間: 2009-10-10 01:23 PM

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作者: picca 時間: 2009-10-11 06:19 PM

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作者: 索隆 時間: 2009-10-11 06:47 PM

感謝分享一些過人的一些技巧和看影片來學習NBA球星的一些過人技巧這些動作都需要好的運球加上腳的力量

作者: a610163 時間: 2009-10-11 06:54 PM

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作者: zzxxww99 時間: 2009-10-11 06:56 PM

漂亮的解說

身體皆兵器，在場上，任何一刻的心理生理方面，都要判斷清楚，在做晃招，單掌切入，上籃

得分~

作者: 棨郁 時間: 2009-10-11 06:59 PM

運球的基本能力還是要學好

作者: jasoncorie 時間: 2009-10-11 07:14 PM

很詳細的說明
不過還是要看自己的身體能力而定阿
晃人等等的動作都需要很好的身體素質
加上長久的練習～
再加上對腳的壓力大～看起來簡單,其實是很難的><

作者: 24520 時間: 2009-10-11 07:31 PM

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作者: vc771120 時間: 2009-10-11 07:44 PM

感謝啦~~說的真是詳細!!不過提升手感還是最主要的吧!!

感謝分享~~

作者: 多摩雄 時間: 2009-10-11 08:05 PM

謝謝大大受益無窮阿找個時間來練

作者: DB貝 時間: 2009-10-11 09:31 PM

小弟我蠻想學MANU的切入
不過~就如同他的名字鬼之切入
超難的...那總變化末端....
我想是天生的吧

作者: lss801026 時間: 2009-10-11 09:45 PM

這篇教學不錯的說
希望我也有那麼一天
但位置不太適合

作者: ╰★離跡☆╮ 時間: 2009-10-11 11:42 PM

可以的話!

我想學kobe的 !!!!!!!!!!!!!!

作者: sing78786 時間: 2009-10-12 09:00 AM

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作者: wii24680 時間: 2009-10-12 04:14 PM

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作者: plplpeef 時間: 2009-10-12 05:20 PM

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作者: evilone1209 時間: 2009-10-12 06:00 PM

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作者: 陽具 時間: 2009-10-14 01:29 AM

真棒解多的太詳細了多謝你喔

作者: xul417 時間: 2009-10-14 04:27 AM

有時候愈簡單愈好啦，一步就過了還晃什麼？真的被踩住再變方向就好了…
現在常看到很多小鬼，防守的人明明就跟不上了，還自己晃回來…

作者: hdes93302 時間: 2009-10-31 07:44 PM

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作者: mj24ed 時間: 2009-11-2 11:15 PM

現在發現基本的運球真是太重要了

作者: tien90 時間: 2009-11-3 10:38 AM

說真的
真的要學起來真的太難了

作者: 最帥的儒 時間: 2009-11-3 11:24 AM

這篇文章好棒我最近正在煩惱過不了人呢..

最近只要一切球就會被點掉以前都不會這樣

看樣子還是要乖乖把護球動作練熟吧

作者: Richard840c 時間: 2009-11-3 12:32 PM

很詳盡的技巧
還有影片輔助
謝謝您的分享^^

作者: jordan2323tw 時間: 2009-11-4 02:29 PM

NBA球星的一些過人技巧動作都需要好的運球加上腳的力量基本能力還是要學好

作者: hans791210 時間: 2009-11-4 04:26 PM

卸卸分享唷
好精采又清楚

作者: yellow1119 時間: 2009-11-4 04:40 PM

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作者: tai0815 時間: 2009-11-5 10:12 PM

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作者: rs7765335 時間: 2009-11-5 10:30 PM

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作者: arenash13 時間: 2009-11-5 10:52 PM

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作者: bigmomma 時間: 2009-11-8 01:16 AM

太棒了受益良多啊感恩感恩

作者: s0929647695 時間: 2009-11-8 07:37 AM

重要的是
運球要練好
沒練好什麼都做不了= =
不過謝謝大大分享喔!

作者: 2397586 時間: 2009-11-8 09:56 AM

感謝大大詳細的解說
感激不盡

作者: coldspace 時間: 2009-11-8 10:03 AM

謝謝樓主的分享，如果能夠在增加如何訓練腿部力量會更好！

作者: ak6235 時間: 2009-11-8 11:49 AM

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作者: lazur 時間: 2009-11-8 05:11 PM

滿實用的
但好像要練有點難= =

作者: 軟腳兼 時間: 2009-11-8 05:21 PM

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作者: s3111s4111 時間: 2009-11-8 05:48 PM

酷耶!
我一直很想學Ginobili的鬼之切入
現在終於可以好好的學一學了
謝謝囉~~

作者: boyce0104 時間: 2009-11-8 06:07 PM

解說的真詳細
不過很多技巧都是要靠親身不斷體驗去練成的
當然基本功像肌力那些的很重要呀~

作者: scorpion9 時間: 2009-11-8 06:19 PM

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作者: gash2012 時間: 2009-11-8 07:40 PM

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作者: poloduncan 時間: 2009-11-8 07:59 PM

運球基本功要下好再來看會比較清楚

作者: xul4ej04j3 時間: 2009-11-8 08:12 PM

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作者: miamiwade03 時間: 2009-11-8 10:20 PM

這真是一篇好文章阿
裡頭的說明也蠻仔細的
真想快快學會這些NBA級的招牌過人動作
GOOD~~

作者: ╰★離跡☆╮ 時間: 2009-11-8 10:57 PM

AI的過人就很漂亮!

學起來!!!!

作者: lung55 時間: 2009-11-8 11:05 PM

嗯…所有的「進階版」的動作…都是由最初級、最基本的動作
變化而來的…唯有不斷加強自我的基本動作…才能有更精湛的
球技…謝謝大大的教學分享！感恩～

作者: george16 時間: 2009-11-8 11:09 PM

基本功要先打好阿
不然晃完之後
下球就掉球
豈不是糗大了

作者: yfak1 時間: 2009-11-8 11:45 PM

真有用！
由於從外線開始練起，所以我一直不懂該如何晃人。
雖然運球一直有在加強，不過實際上場時，即使可以穩住運球也不知道怎麼過人。
有了大大貼的詳細教學，總算可以試試看過人的技巧了！

作者: qoo112046 時間: 2009-11-8 11:59 PM

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作者: mmchok 時間: 2009-11-9 12:09 AM

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作者: 阿巴拉二世 時間: 2009-11-9 01:05 AM

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作者: 點解 時間: 2009-11-9 02:17 AM

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作者: 啥都不懂 時間: 2009-11-9 11:07 PM

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作者: aaee5566 時間: 2009-11-9 11:25 PM

感謝大大的分享啊!
很清楚
但還是需要很多時間練習吧!!
努力! MAX'~!!

作者: bc810228 時間: 2009-11-10 12:28 AM

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作者: kevin42011 時間: 2009-11-16 07:18 PM

前幾部片子我都有了
不過最後一部沒有
前幾部都是球星的絕招
覺得很難學
但最後一部感覺很實用
謝謝大大分享

作者: jimmy78666 時間: 2009-12-11 08:53 PM

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作者: ko7777 時間: 2009-12-11 09:19 PM

本帖最後由 ko7777 於 2009-12-11 09:21 PM 編輯

M.Ginobili的鬼之切入
老實說沒用沒有聰明的猜黨走位你要怎樣切不實際
對初學者or視角不夠大的學這個是浪費
D.Williams假晃
這不是假晃這是時間差
D.Williams持球把球運在左手突然右腳大步且時間停頓瞬間
左腳出力爆發出一種瞬間差的技巧
對於這招建議先把運球戀好在說
影片3才是重點基礎加強
老實說學習文章只能補助且1.2影片不太合適
只能提供參考自己性質怎樣慢慢摸索
說不一定你是精準的米勒
說不一定你是動態極高的艾佛森
或許你是柔軟的賈索爾(湖人的西班牙鬥士)
或許你是搖擺前鋒後衛搖擺人(麥格低前火箭1號)
籃球模仿確實可以打出相當的風格
但是打出自己才是最強
因為最舒適才能打出好球

作者: hw49527241 時間: 2009-12-12 03:25 AM

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作者: geniusistabo 時間: 2009-12-12 02:17 PM

我覺得如果運球練好的話　在配上大大的絕招　
應該可以電爆不少人

作者: harry120 時間: 2009-12-12 04:05 PM

喔喔~~
有了影片教學
我覺得只要加強練習
應該就能練成了

作者: jackytsal 時間: 2009-12-12 04:07 PM

謝謝大大的分享ˇ
crossover 就是帥阿!!

作者: ichthyoid_ball0 時間: 2009-12-12 07:29 PM

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作者: OKG 時間: 2009-12-12 08:07 PM

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作者: 品客先生 時間: 2009-12-15 02:32 AM

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作者: u31j6y94 時間: 2009-12-18 12:19 AM

摁摁
正是需要這樣的解說呢!!

作者: VANISH75 時間: 2009-12-20 02:57 AM

說到晃肩的運用及訣竅就不能不提到Tim Hardaway
他的crossover更快而且動作更乾淨

作者: a549602 時間: 2009-12-20 07:44 PM

這種過人的技巧屬於進階的程度了..初學者還是先學好基本的運球後再去試試看..
而且這要練習很久捏= =

作者: 喔咿係 時間: 2009-12-21 04:17 PM

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作者: jasonsj12 時間: 2009-12-21 05:37 PM

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作者: patrick2146 時間: 2009-12-21 05:59 PM

每個漂亮的動作都從基本功開始
要轉得順
假的要做得真
都像最後一個影片那樣練會蠻不錯的

作者: td231565 時間: 2009-12-21 06:21 PM

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作者: 羅曼斯 時間: 2009-12-21 06:40 PM

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作者: s550102550102 時間: 2009-12-27 02:25 PM

感謝大大喔~~
很實用耶

作者: leoc554 時間: 2009-12-27 11:23 PM

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作者: 喔咿係 時間: 2010-1-5 02:48 PM

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作者: nolovekogo 時間: 2010-1-6 03:56 AM

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作者: nba37tome 時間: 2010-1-6 07:27 AM

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作者: colin55555 時間: 2010-1-6 11:52 AM

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作者: qaz811210 時間: 2010-1-9 06:46 PM

謝謝大大的詳細說明唷

作者: johlick 時間: 2010-1-9 07:37 PM

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作者: 0910115187 時間: 2010-1-12 11:51 AM

這個資訊真是太棒囉!!^_^
超實用的辣，一定要好好訓練一下XD
感謝分享~~

作者: michael2468 時間: 2010-1-12 10:13 PM

很詳細的教學感謝您 XD

作者: queen9190 時間: 2010-1-12 10:39 PM

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作者: ellis0929 時間: 2010-1-12 11:09 PM

我發現他們的上半身重心沒有換
這樣應該很難晃到人吧

作者: ai396761 時間: 2010-1-13 03:58 PM

我愛教學文能夠學到好多技巧 !!!

作者: leoc554 時間: 2010-2-4 05:50 PM

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作者: wic81 時間: 2010-2-4 08:55 PM

最近正在練習切入~

看完這篇真是收穫良多~

希望有一天在切入上能小有成就~

作者: rose1830 時間: 2010-2-5 04:27 PM

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作者: fredgreg 時間: 2010-2-5 04:37 PM

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作者: seibu02109 時間: 2010-2-6 03:14 PM

謝謝這篇教學說明
讓我懂了很多招式

作者: car-z9 時間: 2010-2-6 09:20 PM

晃肩用的好真的很好過人~~因為動作超逼真~~但如果你是防守員~我記得看過有人說過~當一個好的防守者~不要注意球~不要注意身體其他地方~~注意他的胸膛~~因為那裡不能騙人

作者: Binary 時間: 2010-2-6 09:31 PM

好實用的教學影片喔
看是簡單但實際需要練習過才能有的成果吧
感謝分享

作者: 夫人不要 時間: 2010-2-6 09:33 PM

大大這篇文章真棒
cossover 事後衛很重要的一樣武器
在nba理很多後衛都做到神乎奇技阿

作者: asnaeb 時間: 2010-2-7 03:14 PM

真是很好的教學很令人受用
謝謝大大的分享
PS 這個影片真是做的太好了
能拿NBA球員當老師真是太讚了!

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