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重訓肌肉沒有痠痛是不是就沒效果 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-5-28 01:53 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
你突然舉比較重的,肌肉不適應的話,隔天就會痠,但當下的算是乳酸的堆積,正常隔天前就會代謝掉。

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頭香
發表於 2017-7-28 03:56 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
基本上應該是組數跟重量還不夠,你可以先測試自己的能力,再針對你的重量做到最大化,這樣才會漸漸有效果
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2017-8-18 05:27 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
不會痠痛的話,可以慢慢往上加,目前表示你的肌力在你的負擔範圍內,可以嘗試多組或是增加重量
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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