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膝蓋不好能練武術嗎?[複製鏈接]

Timon9 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-2-11 03:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我的膝蓋國中時韌帶有撕裂過,現在天氣一變,就會隱隱作痛
我是個瘦瘦的女生(166/50),曾學過柔道但覺得體型就不太適合
但如果要學中國武術,蹲馬步對膝蓋又負荷太大,這樣我還能練武術嗎?
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頭香
發表於 2013-2-11 04:06 PM|只看該作者
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國中受的傷,不知道現在你還有去給醫生評估過嗎?年輕的復原力快,會不會你的韌帶早就修復的更堅韌了?
另外,我自己也是韌帶(前十字韌帶)斷掉,進行過重建手術,目前也是武壇系統的學員,也曾擔心過膝蓋適不適合這樣站樁,我個人還是很開心的鍛鍊,也當作是復健增強肌力的一部份,不知道你的擔心有沒有因此獲得一些啟發呢? ...
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發表於 2013-2-11 04:45 PM|只看該作者
如果有好的老師加上正確的練習方法
就不會受傷 而且有幫助復原舊傷 ~
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發表於 2013-2-11 08:05 PM|只看該作者
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以不勉強的前提下練..
不打低架..輕鬆的從高架開始..
應該是沒問題啦..
不過練之前的暖身很重要就是了..
我以前也是膝蓋很差..
現在太極也能打低點了..
加油..^^
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shoei520 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-11 09:14 PM|只看該作者
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記住練前熱身,練完拉筋就可以了






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發表於 2013-2-12 04:55 AM|只看該作者
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膝蓋不好我想應該連馬步都無法站好吧
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wistbt 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-12 08:59 AM|只看該作者
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肢體活動有問題,醫院會提供一種運動『復建』
用中國特有的肢體鍛練方式『武術』來「復建」當然是很好的選擇。只是要循序漸進,量力而為,不要勉強。身體一定會強健回來的。
可上網查,許多人也是身體病痛練武救回來的,可以增強妳的信心。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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ninong 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-13 08:03 AM|只看該作者
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本人比較同意頭象的說法,還是找個醫生做個鑒定,然后在選擇你要學的功夫,一般傳統武术比較注重馬的訓練,開始你掌握不好會比較費膝蓋。

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Timon9 該用戶已被刪除
9
發表於 2013-2-17 02:08 PM|只看該作者
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感謝各位的意見,之前看過醫生說是軟骨磨損嚴重所致,除了太極拳外,各位有推薦什麼武術適合復健嗎?

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發表於 2013-2-18 09:01 AM|只看該作者
養生暖身的八段錦..或易筋經..
都不錯..
這兩個都是練太極拳前..會先做的..
讓身體稍微動一下..舒展一下的..
請參考..^^




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發表於 2013-2-18 09:32 PM|只看該作者
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你要練武術當作復健??
為何不好好的復健呢??
武術要練好   能打能防
是要下苦功的
這樣的前提之下
再度受傷是難免的啊
不然只是練功以求復健
只要不是努力的練
任何武術都可以吧
就像前面大大所說
先找醫生評估是否可以練武
比較可行
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XiaoChunDan

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發表於 2013-2-19 10:55 AM|只看該作者
膝蓋不好還是能練武術的!
尤其練站樁.正確的姿勢是完全不會傷到膝蓋的!
如果你本身還年輕!那麼請配合中醫調養膝蓋.
我是認為還是有希望把膝蓋治好的.
不要太早放棄.

另外像4樓大大所說.把拳架打高.不要去壓迫膝蓋!
就可以了!
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  小學生(200/1000)

以屁之道,還施彼身~

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發表於 2013-2-19 12:28 PM|只看該作者
我的心得同上,練站樁  打高馬.
在下的膝蓋,骨科醫生也說不好,
現在運動多年後,
胸口碎大石...滾釘床...跳火圈  不可以外,
拳劍都可以^^
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發表於 2013-3-30 11:18 PM|只看該作者
建議接受醫生的評估後 再進行之後的打算 這不僅是練武術 也是為了維持自己運動的壽命

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我要當鄉長 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-21 07:48 PM|只看該作者
練太極,從蹲無極樁開始,無極樁樁架高不像一些馬步要求90度。
而且太極拳老人都能學,此外他注重以柔克剛、四兩撥千金,對於纖細女性比較合適。
記住,慢慢來就對了。

以上是咱的個人想法,歡迎指教,拒絕批評。




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