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mabuary 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2013-9-16 02:17 AM|顯示全部樓層
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我想 必須澄清的一點是
運動除了本身消耗的熱量
還會提升 "基礎代謝率"
以及增進 "肌肉的增加"

提升基礎代謝率後 代表的是 就算你靜止不動 體內消耗的熱量也會較之前多
提升肌肉也有一樣的效果
且運動的好處還可以增加多巴胺分泌(讓人愉悅的重要因子)以及腦神經活化再生,
因此得以讓頭腦思慮更加清晰。

...
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