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[聊天]對於作息亂了 大家有甚麼作法呢?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-6-13 03:41 AM|只看該作者|倒序瀏覽
各位大大好,小妹我差不多有一個月的時間作息亂了
我也不知道要怎麼做
之前頂多十一二點就睡了
但最近都到兩點才睡,今天甚至到現在還沒有睡意
請問大家遇到這樣的情況怎麼辦呢?
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頭香
發表於 2013-6-13 04:17 AM|只看該作者
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發表於 2013-6-13 05:32 AM|只看該作者
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電腦11點準時斷線
躺回床上. 睡覺
就可入眠了

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  博 士 (Goal)

八格牙路

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發表於 2013-6-13 08:07 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
少飲咖啡 茶 提神飲料
吃安眠藥上床睡覺

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發表於 2013-6-13 09:15 AM|只看該作者
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早起早睡

陽光照得多

對於睡眠調整有幫助





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u144316020 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 09:43 AM|只看該作者
那就在早上把自己搞得很累啊
像是出去玩 練跳舞 運動運動
這樣你回家就會得了戀床症
不過有可能是你在午後飲用還有咖啡因的飲品
如果有的話竟量注意就不會那麼晚了
個人淺見  希望對你有幫助
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rock826 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 09:55 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
適度的休息 是為了讓自己的身體 得到喘息的機會

要改善經常失眠 首先檢視 自己最近是否有心煩的事情
找到它 解決它

若還是無法安穩入眠 建議比以前更早的躺在床上 閉目養神也好
胡思亂想 只會增加失眠的情況繼續發生

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派小O 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 12:34 PM|只看該作者
從晚餐開始調整!!
晚餐吃七分飽(女生) 飯後一小時 去散步 步行最好三公里
步行完回到家沖澡 沖完澡後 喝薑湯(已薑片沸煮半小時不加糖)約200cc即可
喝完請躺平 請老公或家人幫妳按摩十分鐘
很快的你就會有睡意!
接著幾天晚上都這樣做 按摩可以不用每天
一個禮拜後即見效!!
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發表於 2013-6-13 12:39 PM|只看該作者
個人的改善方法是9點就在床上看書, 11點前自自然然會入睡!!希望對你有幫助

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發表於 2013-6-13 12:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
簡單跟你講,一切都是電腦的錯,早早關機一下就睡著了




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  高級幼兒生(30/200)

咖啡有種寂寞

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發表於 2013-6-13 12:51 PM|只看該作者
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請把自己手機跟網路都給斷掉
不出一個月  你作息立刻正常

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發表於 2013-6-13 12:53 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
每天都比前一天提早30分鐘睡覺吧
就算睡不著也繼續躺著不要亂想
慢慢調這樣總會調回來到原本的作息的
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net0204 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 01:02 PM|只看該作者
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發表於 2013-6-13 01:03 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
12點就強迫自己去躺到睡著     久了12點就想睡覺了ㄏㄏ
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發表於 2013-6-13 01:25 PM|只看該作者

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