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[轉載]維生素c減緩疲勞 每日規律攝取[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-3-21 09:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
董氏基金會營養師尤宣文20日強調,維生素C是人體必需的營養素,能減緩疲勞感、增強免疫調節。但維生素C遇熱會被破壞且易流失,因此天然水果是攝取維生素C的最佳管道。

董氏基金會食品營養中心營養師尤宣文20日在記者會上表示,水果、蔬菜吃越多,身體更健康快樂。現在的年輕世代外食比例高,早餐來一份火腿、培根等加工食品,餐間點心來一杯奶茶、炸物已司空見慣。尤宣文建議,應用富含維生素C的當季水果取代過多的加工食品。...
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頭香
發表於 2017-3-22 11:02 PM|只看該作者
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多吃水果  均衡飲食  是健康的不二法則
之前我問醫生要不要買些維他命吃
醫生是笑著跟我說  錢夠的話就買   不然均衡飲食就好

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  初級幼兒生(0/30)

喝咖啡吧!

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發表於 2017-3-24 08:08 PM|只看該作者
本帖最後由 riply20000 於 2017-3-24 08:13 PM 編輯

我是到住家附近的台中好市多

購買綜合維他命,一天或每個兩天就吞一顆


因為好大一顆喔!
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發表於 2017-3-25 12:50 AM|只看該作者
維生素C 真是常聽到人類很需要的螢養
但不常吃蔬果的人,都會常忘了要適時攝取
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發表於 2017-4-6 04:39 PM|只看該作者
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多吃蔬果既可增加維他命,又可以增加纖維,促進消化。
真的是有百利而無一害。




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發表於 2017-4-14 08:36 PM|只看該作者
現在人飲食不均衡,可以補充一些綜合維他命,
不然就是改善飲食作息!雖然很難做到....orz

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