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健身房之重量訓練 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-4-29 03:40 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
腰有傷 可以先從Leg extension/ Leg Curl這種單關節器材開始強化 我朋友椎間盤突出去開到 回來還是可以深蹲到2倍體重 要不要練而已
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若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-4-29 07:43 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
現在覺得練應該要平衡為主

練胸就要練背

練上半身就要練下半身

不然身體協調跑掉會很痛苦

單部分太強對身體也不好
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發表於 2017-4-30 03:37 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
太強大了, 我小弟還在努力當中, 感覺每天練習量要多一點

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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-1 03:44 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
下半身也要練 不然會很不平衡喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-3 03:18 AM|只看該作者
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發表於 2017-5-5 06:20 PM|只看該作者
看不出來你想討論什麼
把這裡當fb?
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發表於 2017-5-7 11:57 PM|只看該作者
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下半身不練,上半身也練不好
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j840315 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-8 09:57 PM|只看該作者
下半身部分輕一點沒關係 但還是要練哦                              
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2017-5-9 01:11 AM|只看該作者
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這樣訓練比例會不平衡吧!?我還以為我少看了甚麼
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-5-10 05:31 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
還是要平衡練~~線條才不會怪怪的




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發表於 2017-5-12 10:55 AM|只看該作者
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練腿的效率最高,重量不加重肌肉習慣就沒辦法再增大,不過做多下可訓練肌耐力
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-5-30 03:01 AM|只看該作者
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這樣會很不平衡喔 你要做硬舉 腿不夠 大重量也撐不住
建議還是全身都要練啦

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發表於 2017-6-4 05:53 PM|只看該作者
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建議去健身房可以找教練先全身教導,在自己選擇部位訓練
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發表於 2017-6-8 11:57 PM|只看該作者
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有沒有哪邊有再交完整的訓練
我想練但我不想練的太壯
精實那種
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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-11 01:15 PM|只看該作者
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請練腿 不然比例會變很奇怪喔




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