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[轉載] (健康與保養)為什麼運動了還都不瘦?做對這5點+2招開始全身燃脂[複製鏈接]

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哆轅一

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184785 點
潛水值
1189916 米
發表於 2017-3-25 10:16 AM|顯示全部樓層
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許多人總是納悶著「運動一陣子了,為什麼還不瘦啊?」

事實上,所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已,還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。為此,我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。雖然不能百分之百相信,但至少比體重計來得精準多了。有運動但體重反而增加,有時候可能是「肌肉量」上升的緣故。肌肉比脂肪重,即使體重增加了,但整體的身材尺寸卻會明顯縮水,健康當然也會更加改善,所以千萬別對那1、2公斤的體重耿耿於懷。
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