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[聊天]怎麼養成運動習慣?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-16 04:54 PM|只看該作者
只能自我要求了,不斷地說服自己瞜!!
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發表於 2017-5-16 05:02 PM|只看該作者
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找個伙伴一起練 一起監視對方 有差
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發表於 2017-5-16 05:37 PM|只看該作者
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發表於 2017-5-16 05:44 PM|只看該作者
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沒有什麼,就是「堅持」,剛開始就是逼自已運動。久了你就慢慢會習慣。

...
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發表於 2017-5-16 06:09 PM|只看該作者
本帖最後由 nwc13 於 2017-5-16 06:14 PM 編輯

如果是專業健身(我是沒從事過),他們一天都是吃好幾餐。
所以如果晚餐會卡到,改變一下飲食習慣應該可以彌補,例如吃個下午茶點心,等下班要去運動時再吃一點點心,就不會餓到低血糖不想動。
這跟自行車或是登山這種長時間運動的模式很像,反正就是一段時間吃一點,讓自己一直都不會感到飢餓。因為一旦覺得飢餓和疲勞,再補充就要多花時間給他消化吸收才能恢復體力。
...
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發表於 2017-5-16 06:12 PM|只看該作者
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只有堅持吧?
我也是嘴上掛著要去運動運動
但毎次下班後運動的動力全沒了
我覺得還是要找到一個有規律性在運動的朋友一起
那那個動力會一直持續
除非你的興趣是運動 不然基本上...一段時間就會懶散
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發表於 2017-5-16 06:14 PM|只看該作者
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可以找伴阿
一起動應該也不錯
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setn8888 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-16 06:15 PM|只看該作者
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要養成運動習慣最好是2個人以上
有人陪伴和跟催互動這樣叫撐的久
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cofficess2022 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-16 06:18 PM|只看該作者
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不行 有繳錢就要去
加油 別懶了
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發表於 2017-5-16 06:19 PM|只看該作者
約朋友一起去,然後也請他提醒你去,這樣就可以養成運動習慣了




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發表於 2017-5-16 06:25 PM|只看該作者
要靠身邊的一起最好
跟朋友或女朋友一起努力,提醒
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發表於 2017-5-16 06:30 PM|只看該作者
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發表於 2017-5-16 06:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動要有毅力,但別讓它變成是一種壓力。
有時可以改換其他不同類型或未曾試過的運動來增加動力。
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iamweiwei818 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-16 06:46 PM|只看該作者
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每天看館長直播看到我都想健身了
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發表於 2017-5-16 06:46 PM|只看該作者
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