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樓主: ash1379
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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-11 01:08 AM|只看該作者
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四階這個數字真的是比我想像中的少很多
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發表於 2017-7-11 01:12 AM|只看該作者
家裡就有樓梯 從小爬沒什麼感覺了...常常練腿

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發表於 2017-7-11 01:32 AM|只看該作者
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這是個不錯的建身方式喔! 既簡單又容易做到!!

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發表於 2017-7-11 01:38 AM|只看該作者
我讀大學時,室友是足球隊的, 每天都把上下14層樓的樓梯(每天最少8次)當成基本鍛煉, 而且經常比我們這些排電梯的還快到達

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發表於 2017-7-11 01:58 AM|只看該作者
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我爬沒有20個就開始有點喘了~
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haoyin72692 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-11 02:09 AM|只看該作者
自重我開始練深蹲後爬樓梯根本小菜一疊
不過據說爬樓梯會傷膝蓋呢
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發表於 2017-7-11 04:43 AM|只看該作者
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發表於 2017-7-11 06:29 AM|只看該作者
所以少年棒球漫畫中說的不算是豪小 我還以為我之前那麼當真是個中二呢

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發表於 2017-7-11 09:13 AM|只看該作者
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嗯  是呀 所以 我爬樓梯時 都是 慢慢走呀
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發表於 2017-7-11 10:01 AM|只看該作者
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有醫師說爬樓梯,膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓,膝蓋軟骨有如一塊海綿,當腳步落地時產生間歇壓力,軟骨內的水分跟養分會被擠出來,當腳步抬起壓力解除時,被擠壓的軟骨又恢復原狀,將養分與水分再吸收到軟骨內部




點評

game8210 推薦-優良回文  發表於 2017-7-16 10:28 AM
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ichiro1983 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-11 10:24 AM|只看該作者
為了上 下樓沒電梯 沒手扶梯  只能上下樓了
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發表於 2017-7-11 10:25 AM|只看該作者
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但還是慢跑比較不會傷身,樓梯對膝蓋太傷,比小腿痠痛還難過

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發表於 2017-7-11 10:25 AM|只看該作者
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原來喔
之前都沒有察覺
但如果是慢慢走倒是還好

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發表於 2017-7-11 10:39 AM|只看該作者
我爬樓梯走沒多少就覺得累...
原來是正常
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發表於 2017-7-11 11:18 AM|只看該作者
樓中樓的樓梯算嗎XD
平常上班常爬樓梯
最高也是6樓在爬大氣不喘
但體力感覺還是很差啊...




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