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針對肝臟的保健,通常會先想到攝取「保肝」的保健食品,卻反而忽略應該定期做「健康檢查」。另外維持均衡飲食,與正常作息更是護肝的關鍵,如何從日常生活來維護肝臟運作,避免「爆肝」影響健康,下列8項說明正確護肝的注意事項:
1.新鮮、清淡均衡的飲食:
食物中若添加的過多的色素、香料、防腐劑等人工添加物,皆會造成肝臟的負擔,最好避免攝取。建議每日三餐的飲食適當地調整口味,並盡量挑選新鮮食材製成的,避免食用過多人工食品。 ... |