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[討論]健身/運動 真的會強化免疫系統嗎?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-9-18 10:59 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近我常常有事沒事就生病,朋友看了我這個樣子
表示應該多運動或是偶爾去健身房,我便問這麼做有什麼幫助嗎?
朋友回答說有助於強化你的免疫系統,那我就好奇了
實際上真的有用嗎?

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kzh314 恩 有 但這些都看不到的,外表才是變化最大的 健身運動只有好處沒有壞處  發表於 2017-9-19 01:30 AM
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頭香
發表於 2017-9-18 11:06 AM|只看該作者
多健身可以讓自己身體更強壯,增強抵抗力,但要持之以恆,且要有良好的生活習慣
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2017-9-18 11:07 AM|只看該作者
當然會的啊  每天運動流汗 將體內累積的毒素排出 就等於是在增強體質了
體質增強 免疫系統運轉良好 這就是道理了啊
人生短短  珍惜時光  歲月似金  光陰如銀~
要快樂  閒來無事泡茶聊天
要開心  偷空做做自己愛做的事啦!!
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發表於 2017-9-18 11:15 AM|只看該作者
我身邊的朋友拉  我有建議去運動 他的改變是  本來很容易過敏 起床要擤鼻涕半包的人  一直持續運動後 他慢慢地可以減少衛生紙的用量  運動多少可以增加你自身的強度  因為你逼迫自己多吸空氣 增加自己身體熱量燃燒  是真的會增加你的體能  所以有空多運動八  不一定要去健身房  看過很多人穿得很帥  晃來晃去哪幾個啞鈴但卻沒有做到真正的運動  你先從培養運動開始 會比較好  因為很多人錢繳了 卻一堆藉口不去運動  運動真的對身體是好的 先量力而為培養興趣    ...
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發表於 2017-9-18 11:17 AM|只看該作者
本帖最後由 luck90310 於 2017-9-18 11:17 AM 編輯

過度的運動對於免疫系統反而會傷害,而適度的中強度運動卻反能提高免疫力,對抗病毒或細菌的感染,重量訓練如果強度大,就免不了要使用大量的體力及精神力,當體力消耗的多免疫力會下降,所以很多健美先生在備賽時期都是最脆弱的時候,情緒也相對不穩定...
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發表於 2017-9-18 11:40 AM|只看該作者
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個人是真的認為有用的 有在運動 體力好了 免疫系統也會跟著變好 的確會比較不容易生病的

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發表於 2017-9-18 12:20 PM|只看該作者
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運動真的會強化免疫系統

所以歐美人士比國人較健康些
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發表於 2017-9-18 01:48 PM|只看該作者

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發表於 2017-9-18 02:11 PM|只看該作者
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多運動,保持身體健康沒錯

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Luaqine 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-18 02:37 PM|只看該作者
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自己的經驗是 很有用。
我高中以前是操場跑個一圈也能吐、朝會站太久就會頭暈站不穩,動不動就感冒或腸胃炎的藥罐體質,大學開始有定期運動真的好很多,雖然身形還是很瘦弱但平常會做核心鍛鍊肌肉,也會去爬山,最重要的是運動本身也很舒壓~




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發表於 2017-9-18 02:57 PM|只看該作者
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運動一定有用,但是也不要過度了。
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發表於 2017-9-18 03:02 PM|只看該作者
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多運動一定是好的 當然過量也不見得
但是 健身增強體魄 真的相當建議
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newwy777 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-18 03:27 PM|只看該作者
運動對增強健康很有效, 也可以紓解壓力, 原本的壓力沒了就能承受更多壓力,
運動也能增加抗壓性, 雖然運動好處很多, 但是對長久沒運動的人來說,
要建立運動的習慣很困難, 原因就是第一天運動過量, 第二天腰酸背痛, 然後就停擺了.
每個人都是不同的, 適合的運動也不同, 所以只能親身體會運動帶來的好壞處.
快步走就很不錯, 能平和的加速血液循環, 等身體有了增強的感覺,
...
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發表於 2017-9-18 03:52 PM|只看該作者
當然會
不然醫生幹嘛叫病人多運動
身體本來就是有再生治癒的能力
身體就是要經過不斷的再生才會越來越強壯
健康教育也有教過
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發表於 2017-9-18 03:56 PM|只看該作者
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促進新陳代謝倒是真的




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