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樓主: zx870104
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[討論]健身/運動 真的會強化免疫系統嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-19 12:44 AM|只看該作者
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jackal19792001 發表於 2017-9-18 03:52 PM
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當然會
不然醫生幹嘛叫病人多運動
身體本來就是有再生治癒的能力

這個意思是健身強化自癒能力嗎?
...
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點評

jackal19792001 沒錯的喔,人的身體就是這麼奧妙,多運動對身體有好沒壞,不過還是要適度量力而為  發表於 2017-9-19 01:36 PM

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發表於 2017-9-19 12:45 AM|只看該作者
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asap1713 發表於 2017-9-18 04:00 PM
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要運動但不能過量.適可而止.難得動就走走路.讓身體流汗排毒.真的不錯

其實我想做的運動是那種上健身房使用器材類的...
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發表於 2017-9-19 12:46 AM|只看該作者
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tomatoswu 發表於 2017-9-18 06:55 PM
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也不知道有沒有用,多玩體育應該沒有壞處,只要不開刀

那太誇張了,我不是要去當國手啊...
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發表於 2017-9-19 12:47 AM|只看該作者
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muzisum 發表於 2017-9-18 07:26 PM
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你看那些常健行、爬山、騎腳踏車、打拳的老人,都很少生病,看起來也比同輩老人活躍、快樂,還要懷疑嗎? ...

有道理,快樂來自自己的喜悅
...
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發表於 2017-9-19 12:48 AM|只看該作者
lin29451015 發表於 2017-9-18 08:43 PM
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當然有效~個人建議每周跑一~兩次5公里。
要不然游泳也不錯,基本上沒甚麼運動傷害。 ...

老實說我不太會游泳...之前跟朋友去海邊都是玩水
...
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發表於 2017-9-19 12:49 AM|只看該作者
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睡眠也要注重啦
我有一個朋友 做健身的
但不睡覺
結果也是免疫系統出問題

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發表於 2017-9-19 12:49 AM|只看該作者
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u290345 發表於 2017-9-18 08:46 PM
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運動卻只有這樣的功能因為運動能夠增加所謂的免疫力就是因為你會參加一些免疫的分子例如免疫功能的東西我覺 ...

所謂的[持之以恆]是嗎
...
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發表於 2017-9-19 12:51 AM|只看該作者
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u290345 發表於 2017-9-18 08:46 PM
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運動卻只有這樣的功能因為運動能夠增加所謂的免疫力就是因為你會參加一些免疫的分子例如免疫功能的東西我覺 ...

所謂的[持之以恆]是嗎
...
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發表於 2017-9-19 01:09 AM|只看該作者
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真的可以我以前每天去公園走5公里 一兩個月瘦10公斤 睡覺不用吃安眠藥 現在都沒去都胖回來了 每天還要吃安眠藥才能睡著
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發表於 2017-9-19 01:13 AM|只看該作者
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肯定會的
話說也很久沒運動了...




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發表於 2017-9-19 07:40 AM|只看該作者
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未必
可以想到的是會增加肺活量和肌肉比例,減少肥胖的風險
但是免疫系統還會和其他很多東西有關,我就不信肌肉猛男的白血球也全部是肌肉猛球,而且你要是光運動不保持營養均衡的話免疫力也不會好啊
其實應該還是這個吧,中庸之道啦
什麼東西都要有,你原先是運動不足導致的身體狀況不好就要用運動賺回來,你要是原先是營養遺傳等等其他問題造成的話再運動也沒用,你運動太多出問題以後再繼續運動反而會更可怕
...
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真不知道,不用點評而是使用回復來表達自己的意見是那麼難的事嗎……我可不記得自己有放棄反駁和解釋的權利
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發表於 2017-9-19 02:35 PM|只看該作者
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當然會呀,運動有了強健的體魄,身體當然會更健康囉

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雖然我沒有去看醫生證實過
不過自己的感受是有的
連續跑步一個禮拜就有差了...(2K以上)

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發表於 2017-9-23 06:23 PM|只看該作者
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運動當然有用 只是它的效果是持久和緩慢的

不會像生病吃藥那樣一吃見效 所以也常常被忽略運動的好處
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zx870104 發表於 2017-9-19 12:48 AM
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老實說我不太會游泳...之前跟朋友去海邊都是玩水
算去那種室內大型泳池,我也只是下去泡水... ...

不會游泳那就去學阿!!!
...
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