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樓主
發表於 2017-11-13 01:27 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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由旭亞老師跟大家分享4個在家就可以雕塑臀、腿的動作,只要常常跟著練習就可以輕鬆擁有完美曲線!除此之外,臀部及腿部肌肉在人體的肌肉比例中占很大一部份,肌肉有力量比較不容易受傷也能燃燒更多熱量!

1.弓箭步...
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頭香
發表於 2017-11-14 11:06 AM|只看該作者
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感謝分享!這資訊對我挺有幫助喔^^

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發表於 2017-11-20 12:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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