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[討論] 大家一開始設立的減肥目標是多少啊?[複製鏈接]

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發表於 2017-11-15 02:55 PM|顯示全部樓層


有點好奇大家一開始減肥的時候
會先設立一個減肥的目標嗎?
比如說希望在一個月或者是一定的時間內
可以瘦了多少公斤之類的
像我原本一開始是希望第一個月
就可以先瘦個三公斤啊!
剛開始也是非常認真努力在減
結果差一點點有瘦了2.5公斤左右
雖然沒有達標但也滿開心了
但是到了第二個月第三個月
就開始離我目標越來越遙遠了
...
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delimit 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-20 02:08 PM|顯示全部樓層
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之前也是會設說希望可以減到多少公斤
但是總覺得這樣離目標好遠喔
後來是會比如說一個月可以瘦多少
如果每個月都可以達標的話
那就代表自己有在變瘦阿
遲早會達到自己設立的目標體重
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relocate 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-20 06:06 PM|顯示全部樓層
因為我自己是個媽媽了
其實我當初減肥的時候
只是想說希望可以瘦到產前的體重
我就已經很心滿意足了啊!
自己當然也是努力了好一陣子
覺得減肥好難喔
才開始不得不尋求其他的幫忙
像我後來常是控制飲食
外加每天會吃第二代GMP速速消
幫忙我增加肚子裡的飽足感
這樣比較不會一直覺得很餓想吃東西
而且他也會去控制你的食慾喔!
...
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mainhall 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-22 11:05 AM|顯示全部樓層
可是如果不吃的話
食慾不就回來了?
這樣到時候還是會想要多吃一點
可能還是會變胖不是嗎?
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發表於 2017-11-22 12:01 PM|顯示全部樓層
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我也是很好奇耶
要是說吃了之後也不會復胖回去
那我覺得才吃這個的意義
因為這樣才是真的瘦下來了




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relocate 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-22 01:37 PM|顯示全部樓層
我覺得有可能阿
所以如果想要減肥的話
我是覺得可以吃看看
至少是可以幫助減肥的食品
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發表於 2017-11-22 11:29 PM|顯示全部樓層
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飲食最重要了,
運動則是雖然減重效果不顯著,但對健康以及維持效果很重要。

不過,個人究竟從幾公斤開始減打算減掉多少公斤是重點,
如果BMI根本就不高,身高體重比起來體重不重,那要減當然就更困難。
除非是很明確知道自己超重不少,那減起來才比較快。

吃少了不可能不瘦的,沒吃東西怎麼可能胖?
沒有照預期的減下來的話,還是可以先看看自己到底吃了多少。...
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發表於 2017-11-23 10:10 AM|顯示全部樓層
回想1年前
我給自己半年的時間
去World Gym運動
每天運動2個小時
就這樣半年瘦了10公斤
飲食方面
3餐正常吃
沒有特別忌口
現在就固定1個禮拜運動3天每次1小時
沒有復胖體態也很好唷!
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發表於 2018-6-11 05:45 PM|顯示全部樓層
給自己的目標
就是可以穿上自己覺得很好看的衣服

或是搭配起來 看的不會怪怪的

順眼為止XD
DARAR DDTY DREY
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發表於 2018-6-15 01:23 PM|顯示全部樓層
三個月十公斤,漸進式的瘦才是健康的~之後會復胖,如果仍維持一 餐代餐,應該只會彈回二公斤~僅供參考




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發表於 2018-7-16 09:45 PM|顯示全部樓層
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我覺得一個月一公斤到兩公斤是比較健康的
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發表於 2018-7-28 09:16 PM|顯示全部樓層
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我不會給自己設目標耶 怕設了如果不順利 反而會很容易放棄
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發表於 2018-8-1 03:39 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-8-2 10:52 PM|顯示全部樓層
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我都設定在一個禮拜起碼要1KG至0.5KG(當然是越重減越快,越道標準時就會慢下來)

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發表於 2018-8-8 10:46 PM|顯示全部樓層
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這陣子我遇到了停滯期..也有點打擊阿XDDD




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