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[聊天]失眠了如何入睡?  關閉[複製鏈接]

gunpla92 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-12-22 12:00 AM|只看該作者|倒序瀏覽
最近都很常失眠。每晚都在床上滾很久都睡不著。
就只能閉眼睛。不然就做恐怖惡夢然後驚醒。
有什麼辦法能好好入睡嗎?
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頭香
發表於 2017-12-22 12:02 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
個人是用冷的方式....
就算是冬天
開個冷氣下去
很快就想睡了

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發表於 2017-12-22 12:13 AM|只看該作者

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發表於 2017-12-22 12:26 AM|只看該作者
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我會喝杯熱的可可 幫助睡眠
希望可以幫到你忙

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發表於 2017-12-22 12:29 AM|只看該作者
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規律運動及睡前讓自已盡可能的疲勞

還有去看醫生 索取一點安眠藥 通常是這樣的
其他方法都不是很好或能一直用

像聽聽音樂喝點小酒 不過你也可以試試就是了

另外如果你有情緒上的困擾 要硬得下心去面對與解決
不然有可能會有身體超疲累 卻還是睡不著的情形
等第二天要上班 那樣真的很傷身

我也經常失眠 因為情緒問題囉~還有安眠藥不要吃太多 會習慣去依賴(但真的好用)...
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sakuya04 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-22 12:32 AM|只看該作者
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本帖最後由 sakuya04 於 2017-12-22 12:33 AM 編輯

失眠的原因有很多~有分心理和生理上面的原因~

如果是心理上的原因要先找出壓力來源並做調整及紓壓
要是還是無法調適再找心理醫生幫忙

但要是為生理上建議尋求專業醫生協助了解原因
因為可能是身體上有其他的誘因導致無法正常入睡

不建議使用直接使用藥物或酒精輔助睡眠喔~
...
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發表於 2017-12-22 12:34 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這還是要找專業醫生吧
在這找不到答案啦
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發表於 2017-12-22 01:10 AM|只看該作者
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試試看多運動 睡前一杯溫牛奶
有可能壓力太大有可能精神狀況不好
一直沒有改善的話建議去看醫生比較好哦~

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LC248096 該用戶已被刪除
9
發表於 2017-12-22 01:14 AM|只看該作者
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本人屬於比較愛睡覺的人
應該是不會
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吳湘奕 該用戶已被刪除
10
發表於 2017-12-22 01:23 AM|只看該作者
讓自己忙起來還有規律的生活習慣外加運動吧?




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發表於 2017-12-22 01:23 AM|只看該作者
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失眠這真的很煩人.真睡不著就起來動動在睡
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發表於 2017-12-22 01:30 AM|只看該作者
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waltz342 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-22 01:57 AM|只看該作者
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本帖最後由 waltz342 於 2017-12-22 01:58 AM 編輯

安眠藥或是高梁灑。保證你像我一樣一夜好眠。

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發表於 2017-12-22 04:30 AM|只看該作者
跟我一樣耶
我也是喝點水果酒
不然就是吃以前剩的感冒藥
反正有病治病.沒病強身

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發表於 2017-12-22 06:00 AM|只看該作者
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失眠很簡單啊 我也失眠 就搞到累到昏睡就好了
不然就是把棉被蓋頭上降低氧氣量 沒過多久會昏迷一點
但是醒來投會暈跟有點痛





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