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樓主: gunpla92

[聊天] 失眠了如何入睡?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-12-22 06:18 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-12-22 08:04 AM|顯示全部樓層
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既然失眠了,有怎麼會入睡呢?

當然要去求助醫生,看是要吃藥還是要做治療,千萬不要聽信偏方。

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發表於 2017-12-22 08:14 AM|顯示全部樓層
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失眠時會檢是一下自己的生理時鐘
作息時間是不是打亂了
只能逐步逐步調整回來
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發表於 2017-12-22 08:17 AM|顯示全部樓層
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我如果失眠的話,我就會依職去運動運動到劉很多汗,然後在誰前喝一杯溫牛奶這樣會讓我一覺到天亮
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發表於 2017-12-22 08:25 AM|顯示全部樓層
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洗熱水澡 在躺著很快就睡了




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發表於 2017-12-22 08:38 AM|顯示全部樓層

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發表於 2017-12-22 08:44 AM|顯示全部樓層
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壓力太大?
還是有什麼事情不順的
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發表於 2017-12-22 08:49 AM|顯示全部樓層
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我自己是直接不睡熬到第二天晚上在睡啦~
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發表於 2017-12-22 09:10 AM|顯示全部樓層
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買瓶烈酒把自己灌醉,再不然就是找醫生開些安眠藥吃。

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發表於 2017-12-22 09:15 AM|顯示全部樓層
失眠要再睡很難!
不如起來做些事情,累了再睡!




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發表於 2017-12-22 09:40 AM|顯示全部樓層
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都是腦袋有在想事情才會睡不著,當腦袋放空不知不覺就會睡著啦
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發表於 2017-12-22 09:54 AM|顯示全部樓層
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我是很好睡的人
很少有失眠的機會
有時真的這樣
就是聽個音樂什麼的
一躺到天明
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發表於 2017-12-22 10:11 AM|顯示全部樓層
你要睡前2-3個小時運動看看吧自已搞累一點,在來慢慢習慣應該就比較好入睡了
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發表於 2017-12-22 10:21 AM|顯示全部樓層
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喝喝牛奶或是看看一些比較舒適的節目吧
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發表於 2017-12-22 10:46 AM|顯示全部樓層
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我覺得有時候壓力也會這樣
試著讓自己放鬆一下





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