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[討論]最近在減肥,但是控制飲食好難啊... 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-11 08:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多喝水 多吃水果 肉類充足 澱粉類的東西少吃
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-11 08:35 AM|只看該作者
只能說久了就會習慣的!
可以吃些水份多熱量低的水果...

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發表於 2018-6-11 08:42 AM|只看該作者
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吃飯不要過量

找些運動來做
嘴饞買些水果來吃
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發表於 2018-6-11 09:00 AM|只看該作者
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狂喝水, 這意除了讓你增加新陳代謝以外, 還可以有一點點飽足感
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發表於 2018-6-11 09:01 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
老話一句:少量多餐多運動




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發表於 2018-6-11 09:45 AM|只看該作者
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我三個月前體重118,現在體重88,靠的就是飲食控制,沒有運動(超懶)
以前的早餐最少兩份漢堡一定加分蛋餅或蘿蔔糕,中午肉燥份都大碗的,晚上更不用講了
現在早上兩顆蛋配杯黑咖啡,一根香蕉吃到中午,中午的時候在兩顆茶葉蛋,然後買個小地瓜慢慢咬,晚上吃自己煮得青菜湯
看是很驚人,但是整體來講不曾有過餓到受不了的情況,要說沒過度期是假的,大概前兩三天很不習慣,過了就好
...
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發表於 2018-6-11 10:35 AM|只看該作者
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吃什麼跟作運動行有關,
運動是要作足的,
飲食很多東西吃不得。

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發表於 2018-6-11 10:44 AM|只看該作者

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