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[聊天]請問減肥妙招[複製鏈接]

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發表於 2024-4-8 11:00 PM|只看該作者
運動有分有氧跟無氧~~有氧有做才有效沒做都沒效
無氧重訓是會幫你維持燃燒熱量
飲食控制很重要~~但是不是不吃
在甚麼時間吃對東西才是有效的控制熱量
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發表於 2024-4-9 07:12 AM|只看該作者
要快速當然要付出一點代價啊
許願望除了找龍珠還有就是賣靈魂
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發表於 2024-4-9 04:32 PM|只看該作者
反正講到減肥我都是說
少吃多動啦
少吃 就吃能維持身體健康的少量就好
多動 比你現在運動量多一倍
這樣應該多少會有效果
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發表於 2024-4-9 07:02 PM|只看該作者

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發表於 2024-4-9 08:27 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食控制一定是最快的
搭配運動可以瘦得更健康




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發表於 2024-4-9 08:53 PM|只看該作者
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減少熱量少吃,再運動一定瘦,但是很難辦到

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發表於 2024-4-10 09:11 PM|只看該作者
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說簡單,其實也很難
吃得少,動的多,甜的油的跟澱粉類盡量都不吃,這樣就可以了

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發表於 2024-4-11 09:43 PM|只看該作者
我也都是以運動與飲食控制為止
我都是發現體重開始超過基準值時就開始減
與其說是減肥
應該說是體重控制
要又快又有效的可能會造成身體負擔
或者就是吃減肥產品
我覺得健康減就好
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發表於 2024-4-11 09:57 PM|只看該作者
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少油減糖多運動澱粉拜拜

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發表於 2024-4-11 10:07 PM|只看該作者
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少吃多運動   配合生活飲食   生活作息正常   反正就是要規律   睡覺時間也是




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發表於 2024-4-11 10:32 PM|只看該作者
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發表於 2024-4-11 10:46 PM|只看該作者
運動感覺是最好的方法,不只可以強健體魄,還可以達到減肥效果!
再來就是飲食少糖少油多纖維~
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一般來說飲食澱粉減量然後增加運動量就足夠了。
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發表於 2024-4-13 07:08 PM|只看該作者
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其實減肥只要少吃多運動,持之以恆,時間久都會瘦,不要聽信偏方免得傷身傷財
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發表於 2024-4-13 07:51 PM|只看該作者
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以前也有吃藥瘦過  但那時就頭髮狂掉   後來一不吃也有復胖  後來發現還是少吃多動最效果




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