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跑步機與室外慢跑有差的喔~~[複製鏈接]

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發表於 2009-3-17 07:48 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
專家說..慢跑30分鐘才有效果

可是以國中操場來說200公呎跑8圈就要13分鐘了

我指的是慢跑
..這樣跑30分中不就會全身酸痛嗎

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發表於 2009-3-18 01:56 AM|只看該作者
外出運動是一件好事情
不僅可以流汗,也可以曬曬太陽噢
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發表於 2009-3-18 02:31 AM|只看該作者
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黑壓黑壓~
還是去室外跑比較好
景物有在變化比較會想跑下去
而且風吹過去好舒服的說~
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wew987 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-18 01:07 PM|只看該作者
室內我跑過  會讓人悶調  而且會越來越讓自己沒耐心
跑外面 ,會讓心情好  可能寬廣的關係  而且能改變自己跑的地方
上下坡跑~~很刺激  我跑完了幾圈   感覺到自己的雙腳
不像我的~~~好想要飛起來~~而且有伴一起跑比較好~~~會有持之以恆的信心!!

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發表於 2009-3-18 02:14 PM|只看該作者
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有適當的地點,在戶外空曠,空氣新鮮的地方跑步當然比然好




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發表於 2009-3-19 03:50 PM|只看該作者
還是各有好壞啦
室內的話 不會受環境天氣很多因素的影響
又可以用科學儀器看一下自已心跳數 減了多少卡洛里
也可以設定坡度 調整速度 還蠻不錯的

室外的話 空氣好 環境美 跑起來真的都不覺得累
又可以實質看到自已跑多遠 更有另一種成就感
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chelseadiving 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-19 03:51 PM|只看該作者
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我才剛買一台二手的跑步機,耀葉的,還不錯用喔。

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發表於 2009-3-20 10:39 AM|只看該作者
我也相信戶外跑比較好,主要是外在影響內在,
開放視野讓跑步的心情變好,
不過運動的效果來說,跑步機也有同樣的效果,
只要持續的時間夠長,能跑出汗來,就有達到新陳代謝的效果,
運動的目的就達到了
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發表於 2009-3-20 03:56 PM|只看該作者
對我而言
在外面跑步有時候會因為懶惰就放慢速度
可是在跑步機上因為能夠調整時速的關係
再懶腳也得跟著跑
兩種各有利弊囉
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發表於 2009-3-20 08:14 PM|只看該作者
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戶外跑迎面還有自然風..比在室內跑好多了




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發表於 2009-3-20 09:43 PM|只看該作者
我個人是覺得啦,用跑步機跑的時候真的是覺得是機器在帶你跑,而不是自己用自己的步調下去跑的,不過這樣子的好處是你可以先調成比較快的速度,然後慢慢的你的速度也會加快,至於,有人說會傷膝蓋的話,我就不清楚了。

不過我還是覺得啦,有運動總比沒運動好!

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酷男孩 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-22 06:53 PM|只看該作者
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其實跑起來應該是沒有什麼差別吧  都是在運動 惟一有差的就是心情吧~到外面操場跟大家一起跑 會以較有那種感覺吧
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發表於 2009-3-22 11:39 PM|只看該作者
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我自己最近是在跑步機上跑,但是距離上次跑完應該是三週了!
因為跑步機跑40分下來,右腳膝蓋的韌帶好像拉傷了...
但是在戶外跑步,我好像沒這問題。

所以個人認為應該是戶外比較好吧?

只是想問一下~有人知道為何跑步機容易姿勢不良而受傷?
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發表於 2009-3-23 01:05 AM|只看該作者
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室外跑步不是原地跑步

那種感覺真的有差別

據說眼睛多看綠色的東西會保護眼睛  在室外跑步可以呼吸大自然的空氣,看看大自然的美
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發表於 2009-3-23 08:47 AM|只看該作者
跑跑步機感覺比較輕鬆
跑超場會覺得好遠
同樣譬如跑10分鐘
跑跑步既可以稱比較久




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