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樓主: kennylin3208

大家伏地挺身都做多少下?[複製鏈接]

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發表於 2012-3-11 09:28 PM|顯示全部樓層
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做快的50下 一天四組
做慢的一上二下 30下 一天二組.
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HiFriend 該用戶已被刪除
發表於 2012-3-14 09:46 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一天才50下哩。
差不多手軟了= =
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發表於 2012-3-15 01:29 AM|顯示全部樓層
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我回家一天做15下X15組 在軍中好不容易容易能回家練個到位的

在軍中一天才做60.80下

害我每天回家都要花1.2天恢復...等恢復完又回營了...
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發表於 2012-3-15 08:54 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
以前在高中一組都是50起跳,現在的話變弱了,就以20、30為單位了

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發表於 2012-3-15 12:32 PM|顯示全部樓層
當兵時可以壓到一百,現在標準動作大概20就軟了,
久沒練上半身都超沒力,目前剛開時練一個月左右,希望將來能慢慢增加。




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2012-3-18 03:24 PM|顯示全部樓層
平板式5分鐘*3
伏地挺身40 35 30 就差不多沒力了XD

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發表於 2012-3-19 05:37 PM|顯示全部樓層
訓練前後體重變化是水分吧
隔天起床再量一次肯定又回到之前
不過能跑8000體力真是好
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發表於 2012-3-19 07:04 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一個星期大約250
一天50個
慢慢做

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發表於 2012-6-9 02:53 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
4組25下
每組最後5下停10秒

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發表於 2012-6-10 03:41 PM|顯示全部樓層
六十下 分三次做 每天做兩組吧




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發表於 2012-6-10 06:18 PM|顯示全部樓層
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也可以想到就做幾下,有時間就做幾下,那也是不錯的啊!!!不一定強制在一定的時間內做幾下~標準就好

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發表於 2012-6-11 05:45 PM|顯示全部樓層
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我大概1組作50下
一次做2組共100下
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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