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[問題] 同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-12-24 09:31 PM|顯示全部樓層
運動
然後吃東西最好在睡前四小時之前
作息正常

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發表於 2011-12-24 09:36 PM|顯示全部樓層

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a1a1peter 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 09:52 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
飲食做起 少吃高熱量
早點睡 睡前不吃東西! 因為無法消化
就會一直胖起來
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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zipkos 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-24 10:07 PM|顯示全部樓層
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少吃油炸東西,多運動
每天都要運動,如跑步.仰臥起坐..等
我相信你一定可以瘦下來的
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發表於 2011-12-24 10:10 PM|顯示全部樓層
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發表於 2011-12-24 11:54 PM|顯示全部樓層
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運動~運動~運動~一個月下來最少減3KG
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發表於 2011-12-25 12:40 AM|顯示全部樓層

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發表於 2012-1-8 05:13 PM|顯示全部樓層
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可以吃一種藥是合法減肥藥 是可以抑制澱粉的藥
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發表於 2012-1-8 05:39 PM|顯示全部樓層
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我之前有吃中藥減肥,但停藥之後,
慢慢的我的飲食跟以前一樣就胖回來了(但也是一年之後)

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發表於 2012-1-8 05:46 PM|顯示全部樓層
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盡量避免攝取碳水化合物
要是不吃東西的話也會受淡是容易復胖




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發表於 2012-1-8 06:11 PM|顯示全部樓層
均衡飲食這是重點.不要亂吃一些藥..會死人的喔

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  專 家(12000/24000)

伊莉又把隱私設定改成保密了……個人空間已開放,遊戲列表也可以

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發表於 2012-1-8 07:52 PM|顯示全部樓層
減肥的主要部分就是運動,
很多人經常使用少吃的方法來減肥,
但這並不會瘦的健康,甚至可能會讓營養失衡,
配合著運動,適量的飲食,才是最完美的減肥。

運動方面,
運動不用刻意上健身房或是購買健身器材,
只要一套便於活動的衣服、褲子和運動鞋就好,
廣場或是學校,慢跑30分鐘,速度不要低於腳踏車的平均速度,每週三次,
...
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發表於 2012-1-8 07:54 PM|顯示全部樓層
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少吃多動作息要正常不要熬夜等..
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發表於 2012-1-8 11:35 PM|顯示全部樓層
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每一餐少吃一點 一定會慢慢瘦下來
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houtqqew 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 12:39 AM|顯示全部樓層
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具我自己的經驗~
減肥一定三餐都要吃!!!!!
可以量少沒關西~不過一定要吃!!!
以青菜為主
不過一定要吃飯!!通常建議吃飯時間為中午
水果、蔬菜要多吃~~~
接下來就是持之以恆的運動~~
如果想要逼自己快一點瘦~~
就每天量體重!!!
讓字表池在一定得緊戒心~~




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