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[問題] 同學說我太胖了 請問該如何減肥 ?!!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-9 12:41 AM|顯示全部樓層
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不吃不喝多運動~~~
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發表於 2012-1-9 12:45 AM|顯示全部樓層
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把你同學嘴巴縫起來!!就沒這個問題了
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發表於 2012-1-9 12:59 AM|顯示全部樓層

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發表於 2012-1-9 12:59 AM|顯示全部樓層
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熱量控制 + 持續運動 !!

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eyny0128 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 01:02 AM|顯示全部樓層
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就運動
還有控制飲食
很簡單也很難= =




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發表於 2012-1-9 01:10 AM|顯示全部樓層

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winter20031012 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 01:11 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好你好

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發表於 2012-1-9 01:20 AM|顯示全部樓層
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我都是靠慢跑減肥下來的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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milds917 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 01:40 AM|顯示全部樓層
鐵則~就是
少吃多動~而且要飲食要清淡多喝水
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k61079612 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 01:43 AM|顯示全部樓層
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減肥應該不是別人說了算吧!!  最主要還是要你以及醫師的建議才是最重要的吧!!!




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flashdance00 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-9 02:58 AM|顯示全部樓層
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1) 飲食控制,一天三餐終其中一餐用燕麥片替代(無糖),這樣可以有效的降低膽固醇,外加每天定時的運動。
2) 晚餐最好在五點左右進食,八點之後不可再吃東西。
3) 澱粉攝取不能過多,多以五榖類取代。肉類攝取適量,以瘦肉為佳。
4) 高熱量食物要嚴格控制攝取,不能常常攝取。
5) 如果手頭的摳摳充分的話,可以嘗試配合中醫的埋針,進行重點部位的運動減肥。...
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wwwmanwww 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 08:37 PM|顯示全部樓層
最健康的方法  少吃多運動  誤信偏方 用健康的方法減肥 才會不傷身

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發表於 2012-1-11 09:17 PM|顯示全部樓層

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發表於 2012-1-11 09:29 PM|顯示全部樓層
我的方式是多吃高纖食物
還有晚上不要吃消夜
這樣會瘦很快
還有要注意熱量
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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kivening777 該用戶已被刪除
發表於 2012-1-11 10:00 PM|顯示全部樓層
我個人是 吃 早午餐 不喝飲料 多喝水 然後晚上餓的時候 去慢跑
記住 運動要持續30分鐘以上 (我都邊聽歌 邊跑1小時 看自己的體力) 跑完只喝水
大約2個月 瘦快10公斤吧(可能我之前太胖=  =)

要慢跑前 建議作暖身操 跑完 再做一遍 隔天 比較不會肌肉酸痛




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