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樓主: Timon9
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膝蓋不好能練武術嗎?[複製鏈接]

kaza3333 該用戶已被刪除
16
發表於 2014-4-24 12:05 AM|只看該作者
先看有沒有舊傷吧,有的話都需要正確的復健再來考慮可不可以練.
不管有沒有傷,正確的姿勢和暖身的事必備的.
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發表於 2014-4-24 12:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我有幾年接觸小林武術的經驗(學接骨),去年我左膝撕裂,評估之後我也沒開刀,因為我有少林祕方針對韌帶修復活化,開刀要停止工作難以養家,所以不能開刀,靠著韌帶修復的秘方,痛苦中我也回復了9成!關於樓主狀況,我認為要先強化韌帶,增加慢跑的量,沒夠強的韌帶,不宜作低馬動作,另外我那帖韌帶強化秘方如果有興趣,可以點我私人空間,我可以免費提供參考.....

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twofanim 該用戶已被刪除
18
發表於 2014-5-4 08:13 AM|只看該作者
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膝蓋不過腳尖  不要太超過自己本身的量慢慢來  就可以練

再來也有科學家表示  人體的構造是!!  越不工作 會越退化

越工作 越強健
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發表於 2014-5-4 09:18 AM|只看該作者
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膝蓋很重要,
以前一位學長蹲到膝蓋腫起來,
掛急診,有時候鍛鍊還是要科學一點量力而為。
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furyvento 該用戶已被刪除
20
發表於 2014-5-4 03:15 PM|只看該作者
高架、慢速就ok囉,練前先拉拉筋、遛遛腿,可以減輕膝蓋負擔喔。




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0938951580 該用戶已被刪除
21
發表於 2014-6-2 12:50 AM|只看該作者
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Timon9 發表於 2013-2-17 02:08 PM
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感謝各位的意見,之前看過醫生說是軟骨磨損嚴重所致,除了太極拳外,各位有推薦什麼武術適合復健嗎?
...

10樓的大大說得不錯!我也推八段錦和易筋經~以及如前面的大大所說~拳打高架,對妳的膝蓋較不吃力...
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