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[聊天]對於作息亂了 大家有甚麼作法呢?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-6-13 08:28 PM|只看該作者
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要睡之前運動一下

讓身體疲累 自然就很好睡

不需要特別在做什麼
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iop789kl 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:29 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
想辦法早睡早起摟
這樣子慢慢就調回來了

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a441346 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:34 PM|只看該作者
電腦12點準時斷線
12點就強迫自己去躺到睡著
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adslices 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:46 PM|只看該作者
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r8802039476 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:53 PM|只看該作者
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每天早點躺床上,早上早點起來
之前也是為了看節目亂掉,現在想早點睡也難,但有時累了,躺著就睡著




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tony872700 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:54 PM|只看該作者
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你就累一整天不要睡   馬上能調整回來
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tony872700 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 08:55 PM|只看該作者
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不然就是去運動讓自己疲勞一點晚上會比較好睡

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發表於 2013-6-13 08:55 PM|只看該作者
在下是建議
可以的話只要一到晚上九點就把電腦和手機全都關掉
之後馬上上床
強迫自己躺在床上
即使沒睡意也不能下床(上廁所例外)
直到睡著為止
這樣子做久了
身體自然會在九點左右就告訴自己該上床了

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發表於 2013-6-13 09:02 PM|只看該作者
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作息亂了 真的很難過 該睡的時候睡不著
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w74189566 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-13 09:13 PM|只看該作者
你就一樣2點睡阿~然後隔天早一點起床這樣晚上就會想睡了
我開學前幾天都是這樣的




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發表於 2013-6-13 09:13 PM|只看該作者
各位說的都是忠言逆耳

只是要看樓主有沒有心

只要功夫深鐵杵磨成針(不知道有無用對= =

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發表於 2013-6-13 09:19 PM|只看該作者
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這樣對身體不好喔......話說新科應該一堆人作息不正常
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發表於 2013-6-13 09:19 PM|只看該作者
就慢慢改掉吧 就算不行 也要強迫自己改
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發表於 2013-6-13 09:22 PM|只看該作者
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撐個一天不睡覺,之後就可以準時睡著了
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發表於 2013-6-13 09:24 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少碰電腦.多多運動.早睡早起.這樣因該就沒問題了.




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