找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能伊莉需要你的贊助和支持搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
人妻七龍珠無碼流出出包王女rpggd按摩
mgjxid 143與鳳行屋根裏の阿正的報刀劍神域ssis 561

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯09-

[繁/無修正]魔都精兵

[繁]藥師少女的獨語21

[超清中字]灌籃高手

[繁]葬送的芙莉蓮26-

[繁]秒殺外掛太強了,
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: SMTT

[問題] 請問練武如何保護膝蓋?[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
274
積分
173 點
潛水值
16370 米
發表於 2014-11-2 06:38 PM|顯示全部樓層
不懂怎麼保護膝蓋的人太多了……

其實很簡單:
無論什麼時候,重心在后腳跟(這個很多練拳的都知道),大腿肌肉向后走(這個是重點)。

重心在后腳可以讓身体重量不直接壓在膝蓋上,但前提是大腿肌肉向后(從膝蓋指向臀部的方向)。如果大腿還是向前壓的話即便重心在后腳也一樣會傷膝蓋。方法對了如果人敏感點的話會覺得大腿骨直接壓在小腿骨靠后的地方,而不是壓在髕骨上。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

cct13 該用戶已被刪除
發表於 2014-11-6 02:13 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
真正的高手似乎都沒活得很長壽,讓我們可以問是怎麼練的
張三豐夠老到可以再創太極拳,可是膝蓋跟腳步如何運用的細節,卻沒寫進書裡,也問不到了。
或許可以問問沒有十字韌帶卻仍然可以跑跳的人,他們是怎麼辦到的,不給膝蓋太大壓力而仍然做出動作~~
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

天魔神-恩萊茲 該用戶已被刪除
發表於 2014-11-10 02:12 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
是當的伸展運動或者使用護膝的護具,可補充葡萄醣胺保護軟骨

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部