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| 義大利麵是相當熱門的餐點,雖然並非減肥族群最佳選擇,但若是很想滿足想吃的慾望,余朱青營養師也分享,義大利麵「3健康原則」,只要遵照原則挑選義大利麵,就能在享受美食同時,盡量控制熱量不爆表。
(一)醬料選擇很重要
熱量高至低排名:白醬>青醬>紅醬>清炒
享受食材原汁原味,不額外添加最健康,以下為NG煮法... |
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