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| 現代人多外食,便利商店吃早餐,中午吃排骨便當、雞腿便當,晚上又要交際應酬吃大餐;經常大魚大肉,鮮少蔬果的飲食,往往容易造成便秘,代謝不佳,肚子大大,甚至引發各種慢性疾病。想要讓身體健康,遠離肥胖與疾病威脅,恢復美妙身材,飲食佔了舉足輕重地位,到底該如何吃?可是門大學問!
碳水化合物會轉換成脂肪
開春後,很多人都發現體重又增加了,甚至還有便秘的困擾!開業醫楊名權醫師表示,想要維持正常體重,飲食控制以及適當的運動很重要;就有位50歲左右婦人,因為長期吃過於精緻的食物,早餐常吃牛奶雞蛋堅果,中餐吃自助餐,晚餐常吃蛋炒飯,體重直達60公斤,但自從改吃多蔬果少澱粉的飲食後,體重就下降到48公斤。 ... |
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