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【早安健康/張維庭編譯】天氣好熱,衣服越穿越輕薄,但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎?腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾,燃脂率低,還容易有便秘、脹氣等問題。透過簡單的腹部鍛鍊,每天在家輕鬆做,就能達到消除肚子周圍贅肉,提高基礎代謝率的效果!
鍛鍊腹部肌肉好處多 提高代謝、改善姿勢
鍛鍊腹肌可讓腹部周圍的脂肪減少,消除贅肉,並且提高身體的基礎代謝率,燃燒體內多餘脂肪,讓身體線條變得好看外,還有助於打造不容易變胖的體質。此外缺乏腹肌的女性時常都有容易便秘、脹氣的困擾,透過鍛鍊腹肌可消便秘,同時也能減少駝背、姿勢不正的情形,改善腰痠背痛。 ... |
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