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有跑步運動習慣的你...習慣哪個時段跑步 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-2-10 10:48 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我大概都在下午跑比較多...最近愛上晚上跑..
有跑步習慣的大大~~都在哪個時段跑呢?
順便說明一下該時段跑步的好處~
順便說明一下該時段跑步的好處~
順便說明一下該時段跑步的好處~
很重要所以說三次...
因為我不知道哪個時段跑對身體才是最好的 = =
聽說是晨跑比較健康...但早上習慣自然醒...都睡太晚...
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頭香
發表於 2017-2-10 11:42 PM|只看該作者
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夕陽西下時的那段時間最好
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發表於 2017-2-11 08:11 AM|只看該作者
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我大多五點吃晚餐 七點去跑步
飯後一個多小時跑步肚子比較不會撐
跑完回家洗澡看電視 然後在肚子覺得餓前睡覺~ 不吃宵夜跟零食

真是控制體重的好方法阿~ (ToT)
看不到, 並不代表不存在--我說的是希望
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發表於 2017-2-11 01:00 PM|只看該作者
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本帖最後由 dick19960527 於 2017-2-11 01:10 PM 編輯

我喜歡早上和下午吃飯前跑,

早上是因為以前國中導師會在我們穿運動服的日子(一星期大概3天,班上自己訂的),

大概早自習那段時間(大概7:30~8:00)去操場跑步

還有一個頗妙的計圈方式,老師會在地上丟橡皮筋,跑一圈撿一個,

我的習慣大概是跑3.6KM~4KM,我覺得早上運動一下,
...
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發表於 2017-2-11 08:02 PM|只看該作者
當然是晨跑,早上太陽還沒升起來這時間跑起來最舒服




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  版 主

/煌めくどんな星も 君を照らすから/

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發表於 2017-2-12 02:02 AM|只看該作者
已經有好幾個月沒有跑步了 ..
以前我跑步都是下午跑比較多,太陽比較下去 ..
不會熱/冷的時間去跑,跑完就可以順便洗澡吃飯 ~
也頗舒爽的 ...

...
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發表於 2017-2-12 10:22 AM|只看該作者
晨跑或是下午時段吧
吃完飯後 最好不要運動 容易肚子痛
早晨跑的話  還可以呼吸新鮮空氣
下午的話  不像中午時段那麼熱 而且跑完洗個澡會很舒服的...
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發表於 2017-2-12 11:35 PM|只看該作者

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發表於 2017-2-13 09:15 AM|只看該作者
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我喜歡夜跑~
跑起來很輕鬆舒服~
不用刻意早起~
晚上睡覺也好睡~
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寧可而 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-13 01:37 PM|只看該作者
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我都是下午跑吧
太陽比較沒有這麼大,紫外線不會太強
下午跑就可以不用早起,比較適合不想早起的人
而且也會有很多人陪你,公公婆婆很多
跑完休息半個小時再去洗澡或是吃飯之類的

其實什麼時候跑是看每個人的行程
要挑適合自己的,不需要勉強自己跟別人一樣時間去運動





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發表於 2017-2-13 07:36 PM|只看該作者

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發表於 2017-2-13 07:51 PM|只看該作者
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我都傍晚左右才去跑 因為晚上跑起來比較舒服 又沒太陽
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  大學生(4000/12000)

\阿提拉/\阿提拉/\阿提拉/ 全職五星啦 !!!!!!

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發表於 2017-2-13 11:44 PM|只看該作者
本帖最後由 ksa49207 於 2017-2-13 11:54 PM 編輯

好久沒有跑步了  @@
不過我之前跑步的時間大多都在
晚上8點多到9點多左右  
早上、下午可能就有課
有時候還有社團活動等等  
結束後 大多就八九點了
雖然後來課跟活動比較少了
但還是習慣那個時段去跑步
不過又過了一段時間有事情太忙 空閒的時間大多用來休息(耍廢)
...
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TrainDragon 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-19 06:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
1.晨跑:晨間跑步的優點,在於可以看到天空從昏暗緩緩轉亮,加上些許晨露。會讓人感到愉悅。
2.下午:此時氣溫舒適,非常適合跑步,而且也可和好友在放學後一起跑步,大家一起跑時較不無聊。跑完時可以補充一些電解液(鹽+水)
3.夜間:夜間跑步要帶照明設備,畢竟是晚上,另外,晚上有時也可以看到與白天不一樣的風景。
  結語:其實,每個時段跑跑步都還不錯,但安全是最重要的
...
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gash8227980 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-28 01:42 PM|只看該作者
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喜歡晚上跑步,涼涼的又很舒服,跑完回家洗澡,一到床上馬上入睡




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