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[問題]便祕超討厭超不舒服..怎麼解決便祕呢? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-11-13 01:28 PM|只看該作者
喝喝優酪乳或吃吃優格都不錯喔!!
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發表於 2017-11-13 01:55 PM|只看該作者
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最簡單的方法就是多吃蔬菜水果囉。

也可以找水溶性纖維的東西吃,例如奇亞子就很不錯。
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發表於 2017-11-13 02:50 PM|只看該作者
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多吃木瓜香蕉,少吃肉

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發表於 2017-11-13 02:51 PM|只看該作者
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我老婆以前也便祕很嚴重,後來是長期吃益生菌才改善,現在只要吃飽一點,隔沒多久就想上了XD
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發表於 2017-11-13 03:16 PM|只看該作者
本帖最後由 bluebox49 於 2017-11-13 03:17 PM 編輯

便祕雖然不是疾病
但一定跟個人飲食習慣有關係
基本上一定要均衡飲食,更不能挑食
另外就是多吃蔬菜,水果及補充水分
真的還是不行就去看醫生檢查一下
不然消化完的東西囤積在肚子裡久了一定會出問題的
參考看看





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發表於 2017-11-13 04:18 PM|只看該作者
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估計 多做 腹部的運動 刺激腸胃 也是一個 辦法...
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發表於 2017-11-13 06:30 PM|只看該作者
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有幾個方法提供您參考

1.多吃纖維食材(蔬果多吃),少吃點肉吧
2.適當運動,補助款充足的水
3.吃益生菌、酵素
4.放下壓力、調適心情

但仍建議您看醫生

希望對您有幫助
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ChrisKuroko 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-14 04:45 PM|只看該作者
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除了多喝水,也要正常3餐吃蔬菜、吃水果、不要只吃肉..
正常飲食其實就可以改善,便秘長時間,小心久了就成了痔瘡喔..
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Ez. 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-14 06:06 PM|只看該作者
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我這幾天也便秘
教你一招
一天意蔬果
然後!!  早上起床一定要喝水
這樣可以讓腸子乳凍好點
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發表於 2017-11-14 09:58 PM|只看該作者
早上起床喝水
吃水果
吃蔬菜
還有就是多運動
沒別的了




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發表於 2017-11-15 01:48 PM|只看該作者
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飲食生活習慣最重要,一定要養生每天上廁所的習慣。已經便祕的話,建議可去藥房買黑棗汁,很有效的。
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