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[聊天]在猶豫問題出在飲水問題還是睡眠或者我根本就不適合?[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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樓主
發表於 2020-3-25 11:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
蛋白質減肥法遇到瓶頸了,三個禮拜花了6K+5.4K+3.2還3.6K,這還是沒下決心買飲水機光是營養品的部分,而且伙食一堆肉、蛋目前還是老媽幫出材料跟烹飪,我只提供橄欖油,我諮詢過我食用的營養品其實已經是最低限度了,上限我是完全不敢去想那身家要夠才敢想。

可是這幾週下來差別不大,慢慢遞減現在連泡茶葉都不能喝完全禁茶飲,禁止打電動玩電腦看小說,然後追加運動甚至騎腳踏車,再來則是每天睡眠八小時喝飲水機的水四千CC,睡眠部分我只睡四到六小時,每天睡八小時連我做夢都沒做過這樣的夢。
...
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頭香
發表於 2020-3-25 11:59 PM|只看該作者
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每個人的體質不同
效果也不一樣
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發表於 2020-3-26 12:55 AM|只看該作者
所以你 想 減脂?????
然後光靠吃蛋白質????
想達到你想的地步嘛???
就我所了解 除了體質易瘦的以外
基本減不了甚麼 還會搞出一堆毛病
而且你 大概處在反彈期了
都花時間了 為何不用自然方式去減
再看你所敘述 嘖嘖 好盤的小伙

正常吃 一餐半碗澱粉至一碗 半碗菜
一塊大於手掌的各種肉 一顆蛋
加上一天 一到兩個水果 與豆類食物或一小把堅果
...
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發表於 2020-3-26 11:50 AM|只看該作者
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作息跟飲食控制真的很重要~
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發表於 2020-3-26 12:31 PM|只看該作者
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生酮飲食來說你的作法還是有點錯誤
1.只攝取蛋白質有些維生素跟維他命你攝取不到
2.生酮飲食是不吃澱粉不是不吃蔬菜 高纖維跟不含澱粉的蔬菜可以食用
3.生酮飲食不只拿來減肥也可以拿來調整身體的血糖量
4.飲食歸飲食 我覺得有些習慣不一定要摒除 心靈的快樂也要顧及不然人生意義在哪呢?
5.睡眠很重要 但是睡眠的時間點更重要 晚上10:00到早上6:00是最好的睡眠時間段
...
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發表於 2020-3-26 12:32 PM|只看該作者
19796816 發表於 2020-3-26 12:55 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

所以你 想 減脂?????
然後光靠吃蛋白質????
想達到你想的地步嘛???

你的減肥方式是最健康的模式 給你個讚
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發表於 2020-3-26 12:56 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
最重要的是飲食控制,除了要均衡也要攝取到你的基礎代謝,不是光吃什麼蛋白質就會瘦了,你反而吃不到基礎代謝,只會讓身體更會儲存熱量罷了,應該是要把澱粉換成更健康的澱粉(五穀雜糧之類)然後蛋白質拉高,也要多吃蔬菜,多喝水,作息正常,當然配合運動重訓效果更好。
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發表於 2020-3-26 01:33 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我覺得和睡眠和水質關係不大吧。睡眠充足當然好,可是很多不胖的人睡眠也不足啊。水質是一樣的道理。我覺得控制熱量攝入就好,慢慢來,一點點減重吧。最好不要採用太極端的方法,以免效果不好就對減重失去信心

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發表於 2020-3-26 01:35 PM|只看該作者
其實每個人體質不同,用的方法也不太一樣,應該找出自己適合的方式才對
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發表於 2020-3-26 02:08 PM|只看該作者
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我嘗試過單純的生酮飲食,差不多三個月就減了10公斤左右。

但是後來發現記憶力明顯下降,情緒也變得暴躁。

慢慢調整為早餐用粗糧代替澱粉攝取。

減肥這種事情本來就不是一朝一夕的。

至於說飲水的水質,與其說怪罪飲水機,不如試試買RO水來替代吧。

單純喝水喝不下去,那就加一些檸檬汁或是沖個發泡錠補充維他命。
...
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咪咪 咪咪

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發表於 2020-3-26 06:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有時候就是沒辦法去控制的 每個人減肥的方法都不一樣

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發表於 2020-3-26 07:19 PM|只看該作者
減肥要減澱粉量

減少喝水是脫水

沒用的
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發表於 2020-3-27 12:27 AM|只看該作者
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飲食控制跟睡眠都很重要阿
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發表於 2020-3-27 12:31 AM|只看該作者
飲水機應該沒差吧
如果喝水能改變身材
那館長都要跑路了
我只是好奇
你到底多重阿
少吃多動是減肥不二法門
另外
水不要喝太多
有一種病叫做水中毒
會不會死看嚴重性
聽說喝太多水
也會造成洗腎
你再去翻翻資料吧
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發表於 2020-3-27 01:49 AM|只看該作者
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那麼多字,我很直覺是不是表製貼上的,要不然你真的很厲害




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