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[聊天]怎麼維持每天都大便 [複製鏈接]

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發表於 2022-2-27 01:55 AM|只看該作者

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  中學生(1000/4000)

永遠的三澤光晴

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發表於 2022-2-27 06:35 AM|只看該作者
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每天吃麥片、蔬菜水果也都吃
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發表於 2022-2-27 06:56 AM|只看該作者
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多喝水 每天都固定一個時間去蹲廁所 讓身體習慣這時候要大便 久了就比較順了

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發表於 2022-3-1 01:09 AM|只看該作者
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最好去詢問醫生  這樣已經算不正常了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-3-1 04:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每天大的很厲害

我頂多兩天一次
很難每天




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發表於 2022-3-1 04:42 PM|只看該作者
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喝優酪乳啊我自己是這樣的
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發表於 2022-4-18 08:44 PM|只看該作者
可以試試看少吃炸的食物或是少喝飲料,並且每餐完畢後都要吃4片左右的水果喔~
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2022-4-18 09:07 PM|只看該作者
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要多喝水及蔬果,少吃燒烤類食物,不管有無便便,每日都定時去上廁所,讓身體記住時間,習慣之後只要時間到了會想要便便。

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發表於 2023-5-24 08:02 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
保持每天正常排便對於健康非常重要。以下是一些幫助你維持每天大便順暢的建議:

飲食均衡:確保攝取足夠的纖維,如水果、蔬菜、全穀類和豆類。纖維有助於增加腸道運動和軟化大便,促進腸道健康。

充足水分:保持身體充足的水分攝取,有助於軟化大便並順利排便。建議每天飲用足夠的水量,約八杯(約兩升)。

適度運動:適度的運動可以促進腸道蠕動,有助於消化和排便。選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、瑜伽或其他有氧運動。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
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發表於 2023-5-24 08:31 PM|只看該作者
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多吃蔬菜 水果 多喝水 多喝優酪乳 多運動




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發表於 2023-5-24 09:45 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
就像你不知道為什麼妳拉不出來一樣

我也不知道為什麼我坐上去就能拉出來

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發表於 2023-5-24 10:26 PM|只看該作者
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固定好時間的話應該就是可以了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2023-5-24 10:41 PM|只看該作者
多喝水 多吃蔬菜水果 不要給自己壓力太大 自然就排便順暢

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發表於 2023-5-25 02:10 AM|只看該作者
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我都是固定時間上, 平時就多喝水,多吃蔬菜水果多吃纖維食物.
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發表於 2023-5-25 03:18 AM|只看該作者
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飯後散步30分鐘
最能有效提升副交感神經
刺激腸胃蠕動




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