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地發殺機,龍蛇起陸.

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樓主
發表於 2023-5-14 01:05 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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減肥是困難的.

但是也不是難到真的喝水都會胖.

今天看到一篇PTT上貼文,某人172cm,重達90公斤,算是過胖.

這種人在減重過程中,屬於最容易的那種.

看他的貼文,早餐不吃,例行168減肥法,重點是他中餐9成也是不吃,而晚餐正常吃,也就是沒有暴食.

不吃零食喝黑咖啡,一天一餐而且每周至少3次跑5公里+徒手訓練(?)

不但沒有減重還增胖3公斤.
...
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頭香
發表於 2023-5-14 06:57 PM|只看該作者
條件幾乎跟我差不多
只是我更重一些
其實在很多篇論文有提過
減肥最重要的反而是吃進去的熱量
運動比較次要
只要嚴格控制熱量攝取
理論上是可以慢慢瘦的
但......
管住嘴需要很強的意志力
目前用飯吃一半.去圖書館強制禁吃零食.出門錢帶少一點降低意外失心瘋買零食
從4月多開始
應該有少了2公斤左右了吧

點評

兔田佩克拉 被吐司的魅力迷住了  發表於 2023-5-15 08:48 PM
鬼次郎 下午沒管住嘴,去買了一條土司,吃著吃著就....吃完了,該死,這得吃進多少碳水,唉~  發表於 2023-5-15 12:37 AM
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