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[生活][端午吃粽!這些內餡熱量超高 營養師揭「這樣換」好吃健康][奇摩新聞][112.6.22][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2023-6-22 05:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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今(22)日是端午節,粽子是不少民眾必吃的應景食物,不過粽子熱量高,當中的鹹蛋黃、滷肉等都是高熱量食材。營養師建議,幾項高熱量食物稍微換一下,就可以吃的少油、少鹽且更高纖。
粽子大部分都是用糯米製成,營養師高敏敏建議,將糯米換成高纖米像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等,因為糯米不易消化,如果換成高纖米,不止能增加纖維攝取,更可以穩定血糖血脂;另外,粽子裡的肥肉,像是五花肉、加工肉、花生等 都是屬於熱量高食材,建議替換成瘦肉、豆乾、毛豆、黃豆等 少負擔又美味健康。
...
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頭香
發表於 2023-6-22 06:22 PM|只看該作者
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反正一年也就吃一天不用太擔心阿

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發表於 2023-6-22 07:17 PM|只看該作者
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真的是很少吃就少吃,真的是熱量高

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發表於 2023-6-22 07:28 PM|只看該作者

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發表於 2023-6-22 07:52 PM|只看該作者
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本帖最後由 dg0414 於 2023-6-22 07:55 PM 編輯

高纖米
豆乾、毛豆、黃豆蔥、蒜、胡椒
香菇、杏鮑菇、黑木耳、竹筍
乾脆說吃素粽好了
但這些東西加下去
成本比一般粽還貴








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發表於 2023-6-22 09:27 PM|只看該作者
所以便宜包得少的也算種健康

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發表於 2023-6-23 02:16 AM|只看該作者
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發表於 2023-6-23 02:34 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真不錯!還有提示~熱健康依職災鄒為
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發表於 2023-6-23 09:18 AM|只看該作者
不管什麼食物
都有熱量的問題
就小心別吃太多啊
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發表於 2023-6-23 12:05 PM|只看該作者
其實粽子不好消化,又高熱量,不過吃的是一種懷念的味道.




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發表於 2023-6-23 02:20 PM|只看該作者
偶爾吃個粽子,不必考慮那麼多
吃就對了,但要節制喔
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發表於 2023-6-23 02:43 PM|只看該作者
原本都是吃一個差不多就好
也不會在吃多
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發表於 2023-6-23 03:11 PM|只看該作者
想表示:有誰路邊買的粽子,有這麼多標示=內容物?
以及,還注意這麼多.

說的很有害,但傳統是這樣包阿,是要立個法,包粽子賣需要把內容物標示?
還要註明熱量,幾歲的人可以吃多少份量,投保粽子意外險等.

每當看新聞講一些怎樣又怎樣.
是不是乾脆不要該節日=以後沒事了.
呵呵.
完.
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發表於 2023-6-23 07:53 PM|只看該作者
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一不小心就每餐都吃了耶   該怎麼辦

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發表於 2023-6-24 12:44 PM|只看該作者
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想吃這種的要特別去買  不然家裡老一輩的哪會管你這些




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