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哆轅一

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發表於 2023-8-31 10:46 AM|只看該作者|倒序瀏覽
在馬桶上蹲到天荒地老,還遲遲沒有「便意」,即使飲食清淡,多吃蔬果,卻還是有便秘問題。對此,營養師李婉萍指出,添加關鍵1物,能快速改善便秘困擾。
李婉萍在臉書上分享,日前有一位民衆向她求助,明明飲食健康又清淡,一天甚至能攝取4碗青菜,卻仍然排便不順。李婉萍直言,是因爲沒有吃水果、油脂量不夠所導致。因此她建議,青菜用燙的外,記得多加2匙油,且在吃菜之餘也要食用水果,有助於軟化糞便。
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