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[聊天]一天喝多少水呢?[複製鏈接]

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發表於 2023-12-6 08:13 PM|只看該作者
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看自己體重適合喝多少水 喝太過也不好
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發表於 2023-12-6 08:20 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-6 10:04 PM|只看該作者
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我喜歡運動~~工作又是勞動
水~~基本4000起跳
汗流的多就喝得多~~有喝過1萬2左右的水
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發表於 2023-12-7 06:37 PM|只看該作者
我也是3000cc左右上下 , 對大號很有幫助 .

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發表於 2023-12-7 07:01 PM|只看該作者
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之前在做體重控管是讓自己喝到4公升/的水量 現在已沒了 就是基本的2公升




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發表於 2023-12-7 07:07 PM|只看該作者
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我都差不多3~5千!
哈哈这样算少吗?
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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2000比較正常,多喝水有益健康
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發表於 2023-12-7 11:03 PM|只看該作者
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我真的喝水喝得不夠多,每天才不到2000CC
真的要多喝水~~




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發表於 2023-12-8 04:37 AM|只看該作者
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常常忙起來忘記要喝水
以前是有要求自己一天一定要喝到2000-3000
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每天大約喝1000~2000 偶爾會超過
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發表於 2023-12-8 10:35 AM|只看該作者
以前看過成年男性一天要喝水要2千CC到3千CC左右!!

之後又改成至少2千5百CC到3千CC左右的白開水攝取量!!

個人應該會喝至少2千CC左右白開水 因為身旁同事就有兩位 水喝太少腎結石..

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發表於 2023-12-8 11:54 PM|只看該作者
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我有運動 一天喝四千左右
一天沒喝水 渾身不對勁
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