找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限看帖不用回覆
無修cosplay3d幼女中文
fairy ad雪おんなpppe 056少女girls ba鬼滅之刃bitch ma

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

【高清繁中】✡ 霹靂

【超清繁中】✡ 霹靂

[繁中]霹靂天機貳 仙

1月新番[繁體]最弱魔

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

(4月新番)[繁]狼與辛
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 4467|回復: 15
打印上一主題下一主題

為何跑步(慢跑)會造成腳部疼痛[複製鏈接]

fvaooohch 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2009-1-12 02:36 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
最近有跑步每日約跑7公里(大約跑二個月),可是最近不知為何腳會有疼痛的現象,我想應該是腳部發炎吧,可是前一個月跑也沒有這種現象,為何現在會這樣
分享分享0收藏收藏0支持支持0
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

qekknnpfy 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-1-12 07:21 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可能是足弓的地方在痛吧?最好是自己去給專門的醫生診治,還有不要去給一般人推或拉,
最好是自己找專門的醫生吧!

使用道具檢舉

  大學生(4000/12000)

t0107100 汎汎之輩

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
792
積分
9523 點
潛水值
6414 米
3
發表於 2009-1-12 08:42 PM|只看該作者
有幾種原因
1.跑步前熱身伸展不夠,尤其是冬天天氣冷,熱身的時間是夏天的2~3倍
2.跑鞋的問題,舊鞋穿久底部磨平或者超過3年的鞋齡,橡膠大底已經失去了彈性缺乏避震吸震效果
3.鞋帶的鬆緊會影響跑步速度,也會造成足弓的位置不適
4.襪子要穿毛巾底的運動襪或馬拉松排汗襪,避免穿著休閒襪,跑久不僅會起水泡腳趾頭變黑,它的吸震效果差
5.跑鞋大小不適合,有些人是扁平足、高足弓..,選擇合適自己的腳型買前最好先量一下...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

soron 該用戶已被刪除
4
發表於 2009-1-13 11:06 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
請問是哪邊再痛???

假如是腳底板 代表你鞋子不合腳
或者鞋子太新

多採幾下 多用個幾天 讓鞋子合腳再開始做訓練
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1142
積分
113 點
潛水值
90 米
5
發表於 2009-1-31 04:44 PM|只看該作者
照您的說法想必您應該是最近才開始慢跑。
其實慢跑不一定要天天跑,但是在跑之前跟跑完後一定要做熱身跟緩和的動作,如照您所說的症狀您算是過度的運動而且慢跑的步伐或動作不對也會造成這樣的狀況。建議您先休養一陣子等腳不痛時再來慢跑。




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1734
積分
1686 點
潛水值
41396 米
6
發表於 2009-2-1 10:09 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
腳部疼痛??哪個部位??
腳跟?腳掌?足弓?還是膝蓋??
基本上.跑步時.腳部會承受大約體重的4倍重
4倍的體重分攤在腳的各部位
所以要看您的疼痛部位才有辦法給您建議
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

嗜血聖痕 該用戶已被刪除
7
發表於 2009-2-15 03:03 PM|只看該作者
我想可能是姿勢不正確
也有可能是已經超出負荷了
每個人能承受的分量不一定

使用道具檢舉

帖子
0
積分
2 點
潛水值
120 米
8
發表於 2009-2-20 10:27 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可能是乳酸堆積太多吧
造成痠痛  所以練習完要冰敷 收操
這樣可能會比較好一點

使用道具檢舉

loveluck9 該用戶已被刪除
9
發表於 2009-2-20 12:09 PM|只看該作者
正常的吧~像我一開始很痛~之後就沒什麼感覺了~加油!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

californiaca 該用戶已被刪除
10
發表於 2009-4-26 08:14 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
建議先休息一陣子再看看。
暖身拉筋收操是否足夠?
也許超過身體負荷。
減少負荷可能好一點。
休息一陣子後練練腳部的肌肉。
加油!




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
453
積分
465 點
潛水值
19717 米
11
發表於 2009-4-28 06:35 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我覺得你要休息囉!再跑下去可能腳會更痛...等完全不痛在繼續吧!不然後遺症很恐怖的
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
186
積分
196 點
潛水值
29277 米
12
發表於 2009-7-13 12:23 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
小弟我目前正準備參加九月多的跑步活動
經常練習是必要的,但有時候會引起腳步的痠痛
這時候我都會停下腳步,不然就採取慢慢跑的方式
這樣比較可以減輕一些腳部酸痛的問題,不過我通常都是
跑一天休息一天這樣的話比較可讓自己的腳能夠獲得充分的休息
或者我都會用溫水泡腳來紓緩腳部肌肉,以上是小弟我個人的建議
希望對您有一些幫助~! (如果症狀扔無法改善的話就得去看一下骨科的醫生,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1099
積分
404 點
潛水值
23417 米
13
發表於 2009-7-17 05:09 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
如果真的不舒服
趕快去看醫生吧
不要拖
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
991
積分
-21 點
潛水值
57855 米
14
發表於 2009-7-18 08:56 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
應該是跑前熱身熱不夠
或是之前都沒運動 忽然跑那嚜多
造成肌肉的負擔

使用道具檢舉

w19821220 該用戶已被刪除
15
發表於 2009-7-20 09:29 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
應該是超過身體的負荷了
跑前跑後都要做伸展運動
一雙能保護腳的專業慢跑鞋也是很重要的




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部