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發表於 2014-5-26 05:44 PM|只看該作者
在山姆伯伯那邊有看到這篇文章
對於沒有上健身房的人來說
墊上運動應該是很好的選擇
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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Diesel

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發表於 2014-5-26 11:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
改天來試看看
應該效果會不錯~
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發表於 2014-5-27 08:42 AM|只看該作者
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這幾的動作都很有用喔,我個人也愛核心運動!!!

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發表於 2014-5-30 08:02 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝大大提供那麼有用資訊....感謝
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-5-31 06:32 PM|只看該作者
第一張照片 有在做
現在想要做深蹲的部分
可以練更多的肌肉群
核心是一定要練的
練起來 做起一些動作
不會太吃力




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-31 09:35 PM|只看該作者
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ˊ這一些我覺得都很有效果但是我現在腳受傷

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發表於 2014-6-1 11:50 AM|只看該作者
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有空來練一下看看
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發表於 2014-8-28 12:15 PM|只看該作者
做起來真的超累的啦
持續下去等待好結果
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greentea23 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-29 07:21 AM|只看該作者
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下次沒空出門運動的時候來試試看

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發表於 2014-8-30 02:33 PM|只看該作者
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thank your sharing. keep on it~~




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jeffchang790425 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-30 03:02 PM|只看該作者
我真的很缺核心肌群
不妨來試試看~
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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skychen15 該用戶已被刪除
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發表於 2014-8-30 05:23 PM|只看該作者
最近也在健身,看來要縮短時間 之前是1分鐘休息1分鐘
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-9 10:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-11-10 12:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
核心肌肉的鍛鍊最辛苦~但也最有效果~
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發表於 2014-11-12 07:00 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
這個做完一組真的就有累的感覺了@@




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