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發表於 2017-10-15 08:54 PM|只看該作者
跑步跟游泳
這是我最常做的
有研究報導指出
做愛做的事情
消耗的卡路里也是很驚人的唷
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發表於 2017-10-15 09:21 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
目前是一周兩次跑步30分鐘以上
最多到一個小時
不過體重計沒啥反應
不過身形貌似是有差一點了
畢竟飲食也有在改變
就盡量少量也少油炸
然後手搖杯也戒了
目前是先持續在看長時間的結果
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發表於 2017-10-15 09:43 PM|只看該作者
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做運動是不可能減肥的,還是要配合怎麼吃。
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發表於 2017-10-15 09:48 PM|只看該作者
跑步是很不錯的運動囉  增加肺活量 身體也更健康囉
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發表於 2017-10-15 09:50 PM|只看該作者

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  小學生(200/1000)

沉默行者

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發表於 2017-10-15 09:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
夏天喜歡游泳 冬天喜歡籃球
跑步的話除非有跟朋友跑 不然一個人很無聊

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通常會以跑步為基準,天氣不好找朋友打羽毛球

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發表於 2017-10-15 09:59 PM|只看該作者
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有競技跟互動的運動,單人的自主的我覺得好無聊
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發表於 2017-10-15 10:02 PM|只看該作者
我個人比較喜歡慢跑,可以持續運動,又不會
太激烈,流汗的感覺真好
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kara64 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-15 10:36 PM|只看該作者

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發表於 2017-10-15 10:39 PM|只看該作者
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什麼球都打,最愛籃球跟羽毛球
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發表於 2017-10-15 11:37 PM|只看該作者
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伏地挺身 仰臥起坐 容易做的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-10-16 05:29 AM|只看該作者
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游水吧
不會太出汗 舒服
全身運動
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發表於 2017-10-16 05:48 AM|只看該作者
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奔雷手 發表於 2017-10-15 03:46 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

床上運動最好了
又能流汗又能舒服

前提是 要有中意的對象 不然應該不太可能進行床上運動吧...
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發表於 2017-10-16 06:08 AM|只看該作者
我是靠慢跑減重
跑久了自然就瘦了
走路我認為對瘦身一點用也沒有
有試過但效果不彰




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