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樓主: ash1379
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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-11 11:44 AM|只看該作者
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爬樓梯真的很累阿,我爬一層就累了
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發表於 2017-7-11 12:19 PM|只看該作者
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發表於 2017-7-11 12:38 PM|只看該作者
才4階就覺得喘也算正常,那麼只要爬一層樓是不是就有促進心肺功能的效果呢?
爬14層樓太傷膝蓋了,只爬一層樓就有效而且不傷膝蓋。
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alcohol6 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-11 12:40 PM|只看該作者
爬樓梯是件很傷膝蓋的運動
尤其跑步時
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就是愛宅宅 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-11 12:42 PM|只看該作者
原來爬四 八 十二階就會喘
我一直以為自己老了
哈哈哈哈哈




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發表於 2017-7-11 12:59 PM|只看該作者
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以前上學都要五層樓
真的很累

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發表於 2017-7-11 01:06 PM|只看該作者
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每個人體力跟身體都不一樣
所以因人而異囉

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發表於 2017-7-11 01:08 PM|只看該作者
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如果太胖真的不能太常爬 膝蓋會很痛><

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發表於 2017-7-11 01:28 PM|只看該作者
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爬樓梯訓練其實還不錯
就算下雨也可以在家裡練

不過記得要熱身就是了
不然老了膝蓋會受不了

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發表於 2017-7-11 02:00 PM|只看該作者
太傷膝蓋了,不會考慮這項運動,而且跌倒的情況,比起路跑危險度相對高很多




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發表於 2017-7-11 02:31 PM|只看該作者
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我都爬樓梯兼爬山⋯⋯      
但是長期爬樓梯真的會造成膝蓋有些損傷   
可以考慮爬山嘍
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發表於 2017-7-11 02:31 PM|只看該作者
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我家5樓
沒有電梯
所以爬樓梯都是覺得還好
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發表於 2017-7-11 02:39 PM|只看該作者
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只有四接也太誇張了吧~好少
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發表於 2017-7-11 03:12 PM|只看該作者
其實爬樓梯是可以有提臀的效果的
一般樓梯大約用3層做一次往上爬
這樣做了一段時間後你會發現你的臀部會有往上提臀的效果
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發表於 2017-7-11 07:36 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
年輕時可以一口氣5分鐘內衝上20樓去上班
現在爬個五六樓就開始累了




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