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樓主: ash1379
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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-12 10:32 PM|只看該作者
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爬樓梯鍛鍊身體是蠻好的辦法

不過很容易傷膝關節
(除非你是慢慢走
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發表於 2017-7-12 11:15 PM|只看該作者
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發表於 2017-7-12 11:35 PM|只看該作者
要上學的最辛苦
由其班級在4樓
每天都要爬好長一段路...
如果當天又要升旗
等於爬了2趟....
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發表於 2017-7-12 11:35 PM|只看該作者
趴樓梯不錯但是蠻傷膝蓋的
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發表於 2017-7-12 11:53 PM|只看該作者
不過還是要多多注意膝蓋喔
不管是訓練到受傷
還是胖到膝蓋受傷.....





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發表於 2017-7-13 09:35 AM|只看該作者
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量力而為,畢竟拿上樓梯來運動的話有些傷膝蓋

至於會不會累就看個人摟

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發表於 2017-7-13 09:39 AM|只看該作者

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發表於 2017-7-13 09:41 AM|只看該作者
要有許多配套的訓練,才不會過度集中某一區肌肉而受傷,例如:核心,訓練有成再參加個101登高賽就更有成就了
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發表於 2017-7-13 09:44 AM|只看該作者
爬樓梯大概....偶爾練一下還可以

畢竟膝蓋保養上爬一次要休息好一段時間XD
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paul580402 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-13 09:56 AM|只看該作者
假如沒有訓練的話----------------------------------------爬樓梯不是一種很好的運動了而解------------------------真的很傷膝蓋---------------------------




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發表於 2017-7-13 10:03 AM|只看該作者
天天爬一到4樓有點累呀~不過這樣長崎下來反而覺得久了沒感覺~\
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發表於 2017-7-13 10:42 AM|只看該作者
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爬樓梯雖然很有效,但對身體也造成很大負擔,如果住10層以上,應該會趴在地下..

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發表於 2017-7-13 01:11 PM|只看該作者
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感謝分享
原來爬樓梯也是一門學問呢 (點頭
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發表於 2017-7-13 02:15 PM|只看該作者
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四階也太少了
他說的普通人到底是什麼情況下的普通人阿...
以我自己個人來說
長年不怎麼運動
只是單純每天有散步這樣子
我差不多也是13階(半層樓)左右才開始累...
感覺這個研究還有待考證...

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RiceHouse 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-13 03:42 PM|只看該作者
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累得好快!原來事實證明不是我身體太差




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