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[聊天]失眠了如何入睡?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-12-22 12:26 PM|只看該作者
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一、宗教方式,去類似行天宮這種大廟拜拜,祈求平安。
二、去身心科或失眠門診掛號,讓醫生幫你。
三、每天規律有氧運動一個小時,睡覺前不看電視,不滑手機,洗個熱水澡後喝杯溫牛奶再刷牙後躺床上靜靜入眠。
四、加油!!
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發表於 2017-12-22 04:06 PM|只看該作者
好問題 這問題每隔一段時間就會在版上看到 個人通常都是划划手機 看看電視 等眼睛酸了 才繼續睡囉

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發表於 2017-12-22 05:11 PM 來自手機|只看該作者
我也一樣有這樣嚴重困擾,每天晚上很難如眠然後半夜至少起來四次,天啊到底完全睡著是什麼感覺啊
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y2kwt101 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-22 05:44 PM|只看該作者
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真心失眠的話
去看個失眠門診吧
但是一吃藥就要立馬睡
不然會發生很可以怕的事

因為助眠的藥
每個人的副作用不一樣
呵呵
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  高級幼兒生(30/200)

需要資源~~

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發表於 2017-12-22 06:58 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
去看無聊的書 其實還蠻有用的
看一看就睡著了




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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2017-12-22 07:18 PM|只看該作者
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上網或聽歌聽到累
自然就能睡覺啦

還有白天不要睡覺喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-12-22 07:19 PM|只看該作者
也許睡前做太過刺激的事情了
找些比較平靜的事情做消耗精神

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l文月 該用戶已被刪除
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發表於 2017-12-22 07:27 PM|只看該作者
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之前試過把腦袋放空,慢慢地就入睡了
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發表於 2017-12-22 07:43 PM|只看該作者
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我個人認為喝酒最有效\
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發表於 2017-12-22 09:26 PM|只看該作者
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應該是有什麼原因或壓力吧
放鬆心情,不管白天發生什麼鳥事,什麼都不想
試試可不可比較快睡著




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發表於 2017-12-22 09:31 PM|只看該作者
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喝杯溫水或是喝常溫的牛奶  稍微運動一下 讓身體熱起來也許是個好方法
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發表於 2017-12-22 09:34 PM|只看該作者
我都是把棉被壓到頭上睡~~
在睡不著就起來動一動!!
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發表於 2017-12-22 09:40 PM|只看該作者
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看書吧,絕對是最佳催眠物。
我看個半頁就倒下睡著了

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發表於 2017-12-22 11:31 PM|只看該作者
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喝杯熱牛奶
看一下書一下子就睡著了




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