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[慢跑]學跑步6個月的心得,目前常跑3000公尺[複製鏈接]

californiaca 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-29 11:34 AM|只看該作者
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加油哦!
目前我也正朝3000公尺邁進哦。
大家一起努力吧!

跑一段時間真的要休息吧!
之前曾經天天跑也有受傷過。
滋味不是很好受。
因為可能會花更多的時間休息!
跑步的同時也要注意身體狀況哦。
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發表於 2009-4-29 01:15 PM|只看該作者
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一個人跑 跟有人陪跑...心情上有差>"<

當初我也是慢慢跑  累了就用走的
到了後來可以一直跑+衝刺
那段路應該有超過5千米以上吧


唉!!~ 當年...練的很辛苦 ( 泣!!!
變成肌肉男身材了....( >"<

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發表於 2009-6-2 05:02 PM|只看該作者
很不錯啊, 加油要持續下去啊, 我當初也是跟你一樣慢慢進步的, 現在我跑都是10km起跳的
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發表於 2009-7-1 12:11 AM|只看該作者
是阿,我也試過假日早上起床慢跑,但早上總有很多六七十老人家,跑的真不痛快阿,真想解放自我好好跑個痛快..
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發表於 2009-7-1 01:27 AM|只看該作者
我有時也在練體力
   每次跑都4000-5000MM
  都沒有停下來~可是好像感覺體力沒有變好
   肺活量還是不足>.<




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發表於 2009-7-2 05:38 PM|只看該作者
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呵呵   我平常沒再跑
一跑就是3500公尺以上
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發表於 2009-7-2 10:06 PM|只看該作者
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小弟前兩個月也開始慢跑
剛開始的時候真的很累!!
但是真的會越跑越有心得!!
一起加油喔!!!!!
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發表於 2009-7-4 03:27 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
很有恆心,我都很容易放棄,無法持續這麼久,你真行。

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發表於 2009-8-9 02:38 PM|只看該作者
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205cent 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-11 10:33 PM|只看該作者
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我現在也是一個禮拜跑個三到四天
都是固定速度跑1600
現在大概過了快一個月
感覺有比剛開始的體力好了
大家一起加油吧
跑步真的滿享受的




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最愛睏a偉 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-14 11:42 PM|只看該作者
我覺得跟肺活量和肌耐力的關係最大耶~
而且每個人的極限都不盡相同
有人說不定連400也跑不完
有人多遠都跑的完...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-8-16 02:11 PM|只看該作者
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慢跑是好運動勒
小弟正在練
都是每天早上跑
大概跑1600八
膝蓋會痛 那天就休    希望能何大大一樣   持之以恆

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發表於 2009-8-27 03:46 PM|只看該作者
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跑步最重要持之以恆,循序漸進的方式增加其量,也可以加入一些其他的體能訓練,有助於您跑步的成果。
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take91061 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-28 02:21 AM|只看該作者
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人體無界線,你是運動太少,所以要加油
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hjkl36963 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-28 07:26 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真有毅力
希望你能持之以恆阿
我也要試試看




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