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[慢跑]學跑步6個月的心得,目前常跑3000公尺[複製鏈接]

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發表於 2012-2-3 10:28 AM|只看該作者
可能不要跑太快但是要持久持續圈數在加多速度不要太快

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發表於 2012-3-3 07:54 PM|只看該作者
第一個禮拜開始跑2圈就超累
第2禮拜加大強度跑6圈
過3天就跑10圈4000公尺那時真的要命每次跑關節 小腿會痠痛 每次跑都噴一堆肌樂 雖然不是完全不會痠痛還是有效果 後來跑了1個禮拜就完全習慣了^^
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發表於 2012-3-4 07:49 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
希望你能繼續維持下去
能感覺到自己的進步是最好的
才有動力繼續下去 加油!

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john680609 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-4 07:02 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我每天大概跑個200公尺左右就開始喘了
希望哪天可以像你一樣砲3000
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