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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-13 03:55 PM|只看該作者
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還是要循序漸進
爬樓梯對膝蓋的負荷也不小
要注意

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發表於 2017-7-13 04:06 PM|只看該作者
就住在唐樓,每天都要走
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發表於 2017-7-13 06:37 PM|只看該作者
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讓我想起小時候住公寓七樓,電梯壞掉的那一個禮拜天天爬....
學生時期爬倒是可以爬到三四樓才開始覺得累,現在爬兩三樓就喘了~
如果真的要用爬樓梯當運動的話還是要適量就好(樓梯坡度跟每階高度越陡越高爬一階貌似會更累)

點評

swifts 推薦-優良回文  發表於 2017-7-14 11:05 PM

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發表於 2017-7-14 02:07 AM|只看該作者
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我一直以為是單純的體力差
不過也應該是真的有變差啦...
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發表於 2017-7-14 02:38 AM|只看該作者
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我們家都住頂樓加蓋的
五樓或六樓  每天走累慘




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dpme8877 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-14 03:04 AM|只看該作者
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我記得....忘記是上樓還下樓
超磨膝蓋的
雖然是訓練的一環
不過普通人亂做還是很傷膝蓋的
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發表於 2017-7-14 04:58 AM|只看該作者
下樓梯才對關節傷害大。

以前打籃球扭到腳又骨折,上樓梯反而很順不會痛,下樓梯就痛了。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-7-14 10:03 AM|只看該作者
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老家是舊式公寓頂樓, 小時候每天爬64階都臉不紅氣不喘, 有時一天還要爬好幾次
長大念書搬去宿舍住了沒半年, 回家爬到一半就開始喘了...
真的差很多
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loklok102 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-14 10:53 AM|只看該作者
還記得以前住的房子沒有升降機,每天要爬9層回家爬得嫑嫑的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-7-14 05:41 PM|只看該作者
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爬樓梯是不錯的運動,但是沒事不要天天爬,傷膝蓋




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發表於 2017-7-14 05:50 PM|只看該作者
很羨慕可以爬101大樓的高手
體力應該都十分強健!
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發表於 2017-7-14 05:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以坐捷運到站之後就多靠走樓梯來減肥吧!!!!

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比起上樓梯我比較喜歡下樓梯(有時候可以用跳的)
不過好像爬樓梯對膝蓋不太好
尤其是比較重的人
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  中學生(1000/4000)

猿飛佐助

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發表於 2017-7-14 06:59 PM|只看該作者
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不會想把爬樓梯當運動
太傷膝蓋了
沒必要為了運動傷了身體
還是公園散步就好了




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