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[一般討論]運動減肥 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-8-6 01:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
規劃性的運動就好 飲食方面注意 生活作息正常
很快就能達到你要的身材
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qsc19897842 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-6 10:17 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝^^ 現在都有在規劃!!

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soenjoy0730 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-7 12:29 AM|只看該作者
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不管什麼運動 都要暖身才不會受傷
再來就是要有恆心...
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發表於 2013-8-7 09:52 PM|只看該作者
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運動事件好事呀                    
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發表於 2013-8-8 12:39 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還年輕就去跑吧!

找條風景不錯的路線比較不會無聊喔




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dqlgsun 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-8 02:38 AM|只看該作者
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任何運動都有減肥的功能,只要你堅持住,合理飲食,會成功的。
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doli056 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-8 11:32 AM|只看該作者
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以效率來講是慢跑消耗熱量/減脂最優 但是比較無趣 需要耐心或有人一起做
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-8-8 11:55 PM|只看該作者
你有真的決心要減肥嗎????~這問題非常重要!~如果有的話!~我會建議你不要從慢跑開始(因為慢跑減肥的速度很慢!~我怕你會沒信心)如果可以的話跳有氧運動會比較好唷還有也比較不會受傷~我目前也在減肥!~我減重時體重94.6公斤~體脂32%!~運動到現在已經一個月2個禮拜~體重84.2~體脂25.5%(不吃中西藥~不吃減肥餐)就運動而已~你如果要一起分享經驗可以私訊跟我聊唷

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發表於 2013-8-21 04:48 PM|只看該作者
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發現要瘦難(決心不夠)
要肥容易
我也在準備統測肥了6公斤
現在也80多了
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qsc19897842 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-22 07:12 PM|只看該作者
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跟我一起慢跑吧!!我都利用下午4-6點時間,還不錯喔




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發表於 2013-8-31 01:31 AM|只看該作者
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建議從健走開始,因為不知道你的肌耐力是否能撐柱體重!
再者有可能沒減肥成功,就先傷到膝蓋了!
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發表於 2013-9-1 01:41 PM|只看該作者
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節食加運動為減肥不二法門
但食物還是必須均衡攝取
不然也容易復胖
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dqlgsun 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-5 09:56 PM|只看該作者
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nicole0722 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-6 09:07 PM|只看該作者
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可以減少飲食
但切記不能不吃飯
若節食
復胖的機率會很大歐!!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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lht0092 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-24 09:51 AM|只看該作者
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